Fjalët kanë rëndësi për njerëzit që jetojnë me kancer. Ja si ndikojnë mikroagresionet verbale në gjendjen e tyre mendore

“Është shumë nxehtë. Pse po vishni ende një perukë?”

Këto komente mund të duken të zakonshme dhe shpesh nuk kanë për qëllim të shkaktojnë dëm. Por për njerëzit që jetojnë me kancer, ato mund të ndikojnë në mirëqenien mendore dhe minojnë vetëvlerësimin. Këto lloj komentesh zakonisht quhen mikroagresione verbale.

Mikroagresionet verbale janë të dëmshme sepse ato mund të dëmtojnë vetëbesimin, të forcojnë stigmat internalizuese, dhe ta bëjnë më të vështirë për pacientët të besojnë në rimëkëmbjen e tyre.

Këto komente vijnë jo vetëm nga të huaj, por edhe nga miq, familjarë, dhe kolegë, të cilët gjithashtu mund të thonë gjëra që mund të shkaktojnë shqetësim ose të çojnë në efekte emocionale afatgjata.

Si duken mikroagresionet verbale

Në një studim të kryer në Hong Kong, intervistuam 22 gra të diagnostikuara me kancer. Duke u bazuar në këto gjetje dhe përvojën personale të autorit kryesor si mbijetues i kancerit, identifikuam gjashtë forma të zakonshme të mikroagresioneve verbale:

1. Gjykime bazuar në pamje

Trajtimi i kancerit shpesh shkakton ndryshime fizike si humbja e flokëve, lodhja, dhe humbja e konsiderueshme e peshës. Shumë pacientë përpiqen të pranojnë këto ndryshime dhe përpiqen t’i fshehin ato.

Me keq, këto ndryshime shpesh çojnë në komente të dëmshme, të tilla si:

“Tani dukesh i vjetër dhe i dobët.”

Në vend që të ofrojnë mbështetje, këto komente mund të bëjnë që njerëzit të ndihen më të pasigurt dhe më të izoluar nga të tjerët.

2. Kërkesa për shpjegime

Pacientët me kancer shpesh përballen me pyetje të mëdha si “Pse unë?” dhe “Çfarë bëra që të kem kancer?”

Por kur të tjerët bëjnë pyetje të ngjashme, kjo shpesh shton presion. Disa pjesëmarrës në studimin tonë thanë se ata evituan ndërveprimet shoqërore për të shmangur bisedat e tilla.

Një pjesëmarrës tha:

“Më pëlqen më shumë të jem vetëm sesa të përgjigjem pyetjeve si, ‘Si ndiheni?’”

Një tjetër vuri re:

“Nuk dua të flas me askënd sepse nuk mund ta shpjegoj çfarë po ndodh me mua.”

Megjithatë, një studim në Shëndetësi 2024 paralajmëron se tërheqja nga kontaktet shoqërore mund të ndikojë negativisht në shëndetin fizik dhe mirëqenien mendore.

3. Dyshime mbi aftësitë

Një diagnozë dhe trajtim i kancerit shpesh çojnë të tjerët të dyshojnë nëse një person mund të vazhdojë të punojë. Një shembull i zakonshëm:

“A je akoma në gjendje të punosh?”

Edhe pse kjo mund të tingëllojë si shqetësim, ajo mund të minojë besimin dhe t'i bëjë pacientët të ndihen më pak shpresëplotë për shërim.

4. Supozimi i vdekjes së afërt

Disa besojnë se kanceri pa shmangshëm shkurtëson pritshmëritë e jetës — një perceptim që shpesh është i forcuar nga media. Kjo mund të nxisë komente të tilla si:

“Shfrytëzo sa më shumë kohën me familjen.”

Ndërsa ndjenja mund të jetë e mirë, mesazhi i papërcaktuar është:

“Nuk ke shumë kohë të mbetur.”

Këto komente shkaktojnë ankth. Pjesëmarrësit në studimin tonë lidhën këto komente me vështirësi në gjumë, panik dhe rrahje të shpejta të zemrës.

5. Frika nga përhapja

Shoqata Amerikane e Kancerit qartë përcakton se kanceri nuk është një sëmundje infektive. Megjithatë, disa pacientë përshkruan eksperienca ku të tjerë i shmangnin ata nga frika, sikur kanceri të ishte i përhapur.

Një grua ndau se dikush dikur tha:

“Duhet ta pastrosh veten shumë mirë.”

Kjo lloj shprehje nënkupton frikë nga përhapja dhe mund të jetë veçanërisht e dëmshme kur vjen nga dikush i afërt.

6. Empatia e cekët

Pacientët shpesh e konsiderojnë empatinë e cekët të pavlerë. Për shembull:

“Unë e kuptoj plotësisht atë që po kaloni.”

Shumë thonë se përveç nëse dikush ka përjetuar personalisht kancerin, ai nuk mund ta kuptojë plotësisht se si ndihet — prandaj komente të tilla shpesh duken të pabesueshme.

Ndërtoni një ambient më gjithëpërfshirës

Kanceri shkakton të dyja stres fizik dhe emocional. Pacientët shpesh bëhen më të ndjeshëm ndaj asaj që të tjerët thonë, dhe analizojnë shumë ndërveprimet shoqërore. Për të ndihmuar në minimizimin e dëmit të shkaktuar nga mikroagresionet verbale, si pacientët ashtu edhe komunitetet e tyre mund të marrin masa:

1. Bashkohuni në grupe mbështetëse për bashkëmoshatarët

Lidhja me pacientë të tjerë me kancer ndihmon në ndërtimin e një ndjenje kuptimi dhe pranimi.

“Unë mund të flas për gjithçka me ta. Të kesh një komunitet që të pranon bën një ndryshim të madh,” na tha një pjesëmarrës.

2. Këmbëngulni në biseda fuqizuese

Kanceri është vetëm një pjesë e jetës së një personi. Nuk duhet të dominojë çdo bisedë. Shumë pjesëmarrës vlerësuan të flisnin për tema të përditshme.

Ata gjithashtu gjetën forcë në fjalë mbështetëse — veçanërisht nga bashkëpacientët — si:

“Je i fortë. Mund ta kalosh këtë.”

3. Siguroni mbështetje praktike për të ardhmen

Kanceri mund të shkaktojë pasiguri serioze financiare. Pacientët shpesh shqetësohen për aftësinë e tyre për t’u kthyer në punë ose për të mbetur të punësuar.

Pacientët duhet të ndihen të fuqizuar për të folur me punëdhënësit e tyre. Punëdhënësit dhe kolegët, përkundrazi, duhet të nxisin një ambient gjithëpërfshirës, të ofrojnë mbështetje praktike, dhe të sigurojnë që të drejtat e pacientëve me kancer të respektohen.

4. Shmangni ndërveprime jo të dobishme

Ata pa përvojë me kancerin duhet të shmangin komente që, edhe pse me mirëkuptim, mund të shkaktojnë dëm. Për shembull:

“Më vjen keq të dëgjoj për gjendjen tuaj,”

ose

“Ju jeni të dobët.”

Madje edhe vërejtjet e buta, kur bëhen pa kujdes, mund të shkaktojnë shqetësim.

Të gjithë jemi të aftë të themi pa dashje gjëra të gabuara. Të jemi më të menduar dhe të shmangim këto shembuj të mikroagresioneve verbale mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si njerëzit me kancer përjetojnë ndërveprimet shoqërore.

Duke u bërë më të kujdesshëm për fjalët tona, mund të ndihmojmë në uljen e ndikimit të mikroagresioneve dhe të krijojmë një mjedis më të sigurt, më gjithëpërfshirës për të gjithë.

---

Kjo artikull u botua fillimisht në indonezianisht, u përkthye në anglisht me ndihmën e përkthyesit makinerik dhe më pas u redaktua nga redaktorë njerëzorë.