Kërkimi për trupa të muskujshëm në rrjetet sociale nxit ‘ushqyerje të çrregullt’

Nga personazhe të njohura dhe influencues tek njerëz të zakonshëm, rrjetet sociale janë të mbushura me përmbajtje që tregon trupra muskulorë dhe të tonifikuar në mënyrë perfekte – dhe si t’i arrish ato. Të kesh një trup të muskulor nuk është më vetëm për sportistët e elitës dhe kulturistët – është bërë një dëshirë shumë popullore.

Por, së bashku me rritjen e popullaritetit të këtij lloji të përmbajtjes, ka pasur një rritje të presionit që meshkujt dhe gratë ndjejnë për të arritur një trup më atletik dhe më muskulor. Kjo tendencë që duket e shëndetshme u bashkua me zbulimin e një forme të re të çrregullt të ushqimit.

Ushqimi i çrregullt i orientuar drejt muskujve (në anglisht, Muscularity oriented disordered eating, ose Mode) i referohet një grupi të zakoneve të çrregullta ushqimore të motivuara nga një fokus i tepruar në fitimin e masës muskulore të lirë.

Kjo përfshin konsumimin e tepruar të suplementeve dhe pijeve proteike, modelet e rrepta të dietës, kontrollin e kujdesshëm të makronutrientëve (proteina, karbohidrate dhe yndyrna në ushqime) dhe kontrollin e rregullt të masës muskulore.

Ndryshe nga çrregullimet e të ngrënit si anoreksia dhe bulimia, Mode është veçanërisht e lidhur me muskuloritetin dhe prek kryesisht meshkuj të rinj. Por, ashtu si format e tjera të çrregullimeve të të ngrënit, Mode mund të ndërhyjë në jetën e përditshme, të dëmtojë marrëdhëniet shoqërore dhe të ulë mirëqenien emocionale.

Si mediat sociale luajnë një rol të rëndësishëm dhe shumëfaqësor në Mode. Edhe pse ndonjëherë ofrojnë informacione të dobishme mbi shëndetin dhe kondicionimin fizik, algoritmet e tyre gjithashtu zgjerojnë përmbajtjen mbi trupat ekstremë ose vizualisht impresionues që tërheqin vëmendjen.

Platforma si Instagram dhe TikTok janë të mbushura me përmbajtje “fitspiration” (një lojë fjalësh në anglisht që bashkon frymëzimin dhe fitnesin), të cilat janë, në thelb, imazhe dhe mesazhe për të motivuar njerëzit të adoptojnë zakone të shëndetshme për të arritur një trup “në formë”. Megjithatë, fotografitë e pozuar dhe para-dhe-pas sugjerojnë se përmbajtja e “fitspiration” mund të jetë më shumë rreth pamjes së jashtme sesa shëndetit.

Këto përfaqësime shumë selektive të trupave të idealizuar dhe të muskujtë nuk vetëm forcojnë idealet e trupit të pasakta, por gjithashtu mund nxisin pakënaqësi me imazhin trupor, rrisin përqendrimin në muskuj dhe çojnë në çrregullime të ushqimit.

Shumë influencues të rrjeteve sociale gjithashtu promovojnë standarde trupore të paarritshme, stile jete të papërballueshme dhe zakone të rënda ushqimore. Kjo përfshin përdorimin e përditshëm të suplementeve proteike, monitorimin rigoroz të makronutrientëve, stërvitje ekstreme dhe përdorimin e drogërave (përfshirë steroide anabolike) për të përmirësuar performancën.

Disa influencues arrijnë të bëjnë partneritete me kompani suplementesh për fitnes, duke u bërë imazhi i një markë specifike ose produkt ushqimor. Kjo mund të inkurajojë përdoruesit e rrjeteve sociale të blejnë këto produkte dhe të ndjekin zakone të ngjashme ushqimore pa kërkuar këshillim profesional ose vlerësuar rreziqet.

Ndërsa nuk të gjithë entuziastët e botës së fitnesit rrezikojnë të zhvillojnë Mode, kjo shqetësim i madh për rritjen e muskujve po rritet. Sipas një studimi të vitit 2019, 22% e meshkujve dhe 5% e femrave midis moshës 18 dhe 20 vjeç raportuan sjellje të përshtatshme me Mode.

Studentët universitarë mund të jenë veçanërisht në rrezik për të zhvilluar Mode për shkak të përdorimit të lartë të rrjeteve sociale dhe sepse shpesh kontrollojnë dietën e tyre për herë të parë.

Mode është lidhur ngushtë me kërkesën për imazhin trupor, e cila njihet për lidhjen me sjellje të dëmshme për shëndetin dhe që ndryshojnë trupin.

Disa faktorë të tjerë gjithashtu janë lidhur me Mode. Midis tyre, janë praktika e ushtrimeve të veçanta për të fituar peshë, perceptimi i të qenit nën peshë, një indeks i masës trupore (IMC) më i ulët, praktika e ngritjes së peshës dhe përdorimi i steroidëve anabolikë. Midis burrave, konsumimi i alkoolit është i lidhur me Mode, ndërsa simptomat depresive ishin një faktor i dukshëm midis grave.

Mode gjithashtu është raportuar në shifra të krahasueshme në shumë vende anembanë botës – duke përfshirë Shtetet e Bashkuara, Kanadan dhe Iranin.

Rreziku i dëmtimit

Ka shumë dëmtime fizike dhe mendore që mund të jenë të lidhura me Mode.

Por exemplo, a condição está associada a uma variedade de padrões alimentares desordenados. A fixação no desenvolvimento muscular pode desencadear ou exacerbar transtornos alimentares, principalmente përçarjen e ushqimit. A Ortoreksia nervoza – një fokus patologjik dhe potencialisht i dëmshëm në “ushqyerjen e shëndetshme” – gjithashtu shpesh regjistrohet në komunitetet e fitnesit.

Megjithëse gratë tashmë kanë qenë publiku kryesor i tregut të ushqimeve të shëndetshme, suplementet ushqimore dhe produktet proteike janë gjithnjë e më të drejtuara tek burrat.

Sipas një studimi amerikan, më shumë se 80% e studentëve universitarë mashkull raportuan përdorimin e pluhurit të proteinës whey ose shake-ve, dhe më shumë se 50% përdorën suplemente të kreatinës monohidrate për të rritur masën muskulore dhe forcën. Në mënyrë alarmante, 82% e përdoruesve të steroideve anabolizante androgjenike në studim gjithashtu përkisnin këtij grupi demografik. Përdorimi i steroideve lidhet me efekte anësore serioze, duke përfshirë ndryshime të humorit dhe disfunksion seksual.

Përdorimi i tepruar i produkteve proteike mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Edhe pse është e vërtetë që trupi juaj ka nevojë për më shumë proteinë kur jeni më aktiv, nuk janë të gjitha produktet për rritjen e masës muskulore domosdoshmërisht të shëndetshme. Shake-t me proteina, për shembull, mund të jenë shumë të përpunuara.

Disa produkte përmbajnë ëmbëlsues dhe trashësues artificiale. Ata gjithashtu mund të përmbajnë substanca kimike potencialisht të dëmshme, si metale të rënda (duke përfshirë plumbin dhe alumini).

Përdorimi i tepërt i produkteve proteike gjithashtu është lidhur me çrregullime të zorrëve dhe metabolike. Është e rëndësishme që shake dhe blloqe proteine të mos përdoren si zëvendësues të burimeve natyrore të proteinës, si leguminoza, mishi, peshku ose produktet e qumështit.

Në nivel social dhe emocional, Mode është i lidhur me ndërprerje në jetën e përditshme dhe me izolimin social, me personin që prioritizon dietën dhe planet e stërvitjes në dëm të punës, shkollës dhe marrëdhënieve. Në një studim, bodybuilder-at mashkull që ndiqnin një dietë ekstreme të fokusuar në muskuj raportuan se ndiheshin fajtor dhe të zhgënjyer me veten nëse do të devijonin nga stili i tyre i jetës – me nevojat e tyre ushqimore që ndikojnë në punën e tyre.

Gratë me Mode raportuan nivele të konsiderueshme të depresionit dhe ankthit, dhe ishin më të prirura të ndjeheshin të izoluar socialisht.

Njohja e Mode si një shqetësim i ligjshëm i shëndetit publik është thelbësore për të kultivuar një kulturë më gjithëpërfshirëse dhe të shëndetshme të fitnesit. Në të njëjtën kohë që mbështesin përpjekjet për të ushtruar më shumë dhe për të qëndruar të shëndetshëm, shkollat, kolegjet, palestrat dhe instruktorët e fitnesit duhet të jenë të vetëdijshëm për potencialin e Mode ndër personat që janë tepër të fokusuar në pamjen fizike ose që frekuentojnë palestrën në mënyrë të tepruar.

Duhet bërë më shumë përpjekje për të identifikuar faktorët e rrezikut të Mode dhe për të shmangur një përshkallëzim edhe më të madh. Industria e fitnesit gjithashtu duhet të merren më shumë përgjegjësi për produktet dhe stilet e jetës që promovon.