Largimi i ndihmës për të ndalur duhanin elektronik: njerëzit që duan të ndalojnë vapingun kanë nevojë për më shumë mbështetje – këtu janë disa strategji për t’ju ndihmuar

Zelanda e Re është ndër disa vende që inkurajojnë vapingu (përdorimin e cigareve elektronike) si një mjet për të ndihmuar njerëzit të ndalojnë pirjen e duhanit. Por çfarë ndodh kur njerëzit duan të ndalojnë vapingu?

Vapat me nikotinë mund të jenë të varur. Ndërsa kanë ndihmuar shumë njerëz në Zelanda të ndalojnë pirjen e cigareve, të tjerë – përfshirë njerëzit që kurrë nuk kanë pirë duhan – tani gjejnë veten duke dëshiruar të ndalojnë vapingu.

Për të kuptuar më mirë se si dhe pse njerëzit përpiqen të ndalojnë, ne kemi anketuar më shumë se 1,000 njerëz në Aotearoa Zelanda të Re që kanë përdorur vapë me nikotinë.

Gjetjet nga studimi tonë tregojnë për nevojën për mbështetje që trajton ndalimin e vapingu si ndalimin e pirjes së duhanit sepse për shumë, sfidat janë të ngjashme.

Ne u fokusuam tek zelandezët mbi moshën 16 vjeç që kishin përdorur vapë me nikotinë. Nga 1,119 përgjigjet, 401 aktualisht përdornin vapë dhe 718 kishin ndaluar vapingu. Rreth një në tetë nuk kishin pirë kurrë duhan fare.

Ne zbuluam se përdorimi i vapëve për më shumë se dy vjet dhe me përqendrime nikotine mbi 3% lidhej me varësi më të lartë ndaj vapingu. Shumica e vapëpërdoruesve aktualë ose të mëparshëm dëshironin të ndalonin, dhe më shumë se tre të katërtat e pjesëmarrësve kishin bërë deri në tre përpjekje serioze për të ndaluar vapingu.

Si përpiqen njerëzit të ndalojnë vapingu

Disa njerëz dëshironin të ndalonin vapingu sepse ajo që filloi si një mjet për të ndihmuar në ndalimin e pirjes së duhanit u bë një burim i ri frustrimi ose shqetësimi.

Arsyeja më e zakonshme për të ndaluar vapingu ishin shqetësimet për shëndetin aktual ose të ardhshëm, mosdashja për ndjenjën e varësisë, dhe kostoja e produkteve të vapimit. Këto motivacione pasqyrojnë arsyet që shumë njerëz citojnë për të ndaluar pirjen e duhanit, duke sugjeruar se njerëzit që vapojnë (si shumica e njerëzve që pinë duhan) nuk duan të mbeten të varur nga nikotina, edhe nëse kjo u ndihmoi të ndalojnë cigaret.

Pjesëmarrësit përdorën një gamë strategjish për të ndalur, duke përfshirë ndalimin e papritur (“cold turkey”), kalimin në forma të tjera të nikotinës me dëm të ulët (si plastrat e nikotinës, xhuxhët, lozenges, sprajet për gojë), dhe uljen graduale të niveleve të nikotinës. Shumë gjithashtu mbështeteshin në ndihmën e familjes (whānau) dhe miqve.

Këto strategji pasqyrojnë ato të përdorura në ndërprerjen e pirjes së duhanit.

Pjesëmarrësit tanë përsërisin rëndësinë e strategjive personale, duke ndërtuar mbi punën mbi ndërhyrjet që synojnë ndërprerjen e vaping-ut.

Disa njerëz ndaluan vaping-un dhe nuk patën problem të ndalojnë. Megjithatë, të tjerë përballeshin me vështirësi. Faktorët që shkaktojnë rikthim në vaping janë të ngjashëm me ata që përjetojnë shumë njerëz që pinë duhan, duke përfshirë stresin dhe simptomat e tërheqjes nga nikotina.

Të jesh rreth të tjerëve që vaping-ojnë është gjithashtu një shkak për rikthim. Këta faktorë theksojnë efektet shoqërore dhe psikologjike të vaping-ut, ashtu siç janë njohur prej kohësh në kërkimin për varësinë nga duhani.

Me rëndësi, këta faktorë të shkaktimit duken të jenë të qëndrueshëm në grupe të ndryshme pavarësisht nga mosha, gjinia, backgroundi kulturor ose historia e pirjes së duhanit. Qoftë dikush që vaping-oi për të ndaluar pirjen e duhanit ose nëse vaping-u ishte produkti i parë i nikotinës që provoi, ndalimi erdhi me sfida të ngjashme.

Më mirë mbështetje për ndërprerjen e vaping-ut

Studimi ynë sugjeron se shumë Nju Zelandëzë tani po përpiqen të ndalojnë përdorimin e vape-ave me nikotinë, dhe disa përballen me pengesa të vërteta për ta bërë këtë.

Ne mendojmë se mbështetja ekzistuese për ndërprerjen e pirjes së duhanit dhe medikamentet mund të luajnë një rol të dobishëm. Këto mjete përfshijnë mbështetjen sjellore, si ndërtimi i besimit në vetvete për të ndaluar, identifikimi i shkaktarëve kryesorë (dhe strategjitë për t’i shmangur), strategjitë e menaxhimit të stresit, dhe qasjen në oraret e uljes së përdorimit (për të ulur gradualisht frekuencën e vaping-ut ose për të zvogëluar gradualisht përqindjen e nikotinës).

Siç tregon punimi i mëparshëm, lloji i mbështetjes së nevojshme mund të ndryshojë midis pirësve të duhanit më të vjetër dhe popullsisë në rritje të adoleshentëve që fillojnë vaping-un.

Vaping si një mënyrë për të dalë nga pirja e duhanit duhet akoma të ofrohet për njerëzit që pinë duhan. Pasi të fillojë vaping, ai duhet të promovojë si një strategji afatmesme, hap pas hapi (3–12 muaj), duke siguruar që të shmanget rikthimi te pirja e duhanit. Një strategji e tillë është në përputhje me udhëzimet për ndërprerjen e vaping-ut të ofruara në Mbretërinë e Bashkuar, Kanada dhe Zelanda e Re.

Por është e qartë se peizazhi ka ndryshuar. Vaping nuk përdoret më vetëm për të ndaluar pirjen e duhanit; vapes përdoren nga njerëz që kurrë nuk kanë pirë duhan.

Për disa, vaping bëhet një zakon që ata duan ta ndërpresin në vetvete, por nuk është gjithmonë e lehtë duke pasur parasysh natyrën e varësisë nga nikotina. Nevojitet mbështetje e dedikuar për ndërprerjen e vaping-ut për të adresuar këtë shqetësim në rritje.

Gjetjet nga anketa jonë kanë qenë kyçe për zhvillimin e një prove klinike për ndërprerjen e vaping-ut në Zelanda e Re që po zhvillohet aktualisht. Njerëzit që janë të interesuar për të ndalur vaping mund të marrin më shumë informacion dhe të regjistrojnë interesin e tyre.