Pse e ardhmja e mbështetjes për shëndetin mendor në vendin e punës mund të jetë përmes mjeteve online të udhëhequra vetë

Shëndeti mendor i punonjësve, që dikur ishte një çështje e heshtur dhe shpesh e injoruar, tani është bërë një shqetësim urgjent në vendin e punës. Në Kanada, norma e depresionit dhe ankthit është dyfishuar që nga pandemia COVID-19.

Komisioni i Shëndetit Mendor i Kanadasë raporton se një në pesë të rritur përjeton sëmundje mendore, por stigma mbetet një pengesë e rëndësishme, me 60 për qind të atyre që preken zgjedhin të mos kërkojnë ndihmë.

Këto sfida të shëndetit mendor lidhen drejtpërdrejt me sfidat e forcës së punës: 7.5 për qind e punonjësve kanë marrë kohë pushimi për shkak të stresit ose shqetësimeve të shëndetit mendor, duke çuar në një humbje mesatare prej 2.4 ditësh pune për punonjës.

Me 77 për qind të punonjësve duke pranuar se stresi i lidhur me punën ndikon negativisht në shëndetin e tyre fizik, kërkesa për zgjidhje inovative të mirëqenies kurrë nuk ka qenë më e madhe.

Mbështetja tradicionale për shëndetin mendor po dështon

Për dekada, punëdhënësit kanë mbështetur programet e ndihmës për punonjësit për të adresuar nevojat e shëndetit mendor të tyre.

Këto programe zakonisht referojnë individët te këshillimi afatshkurtër, i cili mund të jetë efektiv për shqetësimet e menjëhershme. Megjithatë, ndikimi i tyre i përgjithshëm mbetet i kufizuar, me shkallën e përdorimit që luhatet rreth pesë për qind në industri.

Këshillimi tradicional është gjithashtu i shtrenjtë, me lista pritjeje që mund të zgjatin për javë, dhe mund të kërkojë që punonjësit të marrin kohë pushimi gjatë orarit të punës, gjë që shumë prej tyre shmangin për shkak të frikës nga stigma ose gjykimi.

Stigma që lidhet me kërkimin e këshillimit tradicional ka lënë shumë sfida të shëndetit mendor të papërballuara deri në ata të përshkallëzohen në djegie, prezencizëm, mungesë të prezencës, largim nga puna ose pushim për paaftësi mendore.

Ndërsa hendeku midis asaj që nevojiten nga punonjësit dhe asaj që është në dispozicion për ta zgjeron, bizneset po e kuptojnë se metodat tradicionale nuk ofrojnë më kujdes të arritshëm dhe të përgjegjshëm që kërkon fuqia punëtore e sotme.

Ndërhyrje dixhitale në një seancë

Shumë ndërhyrje për shëndetin mendor kanë treguar sukses të jashtëzakonshëm me vetëm një seancë të mirë-dizajnuar. Kjo ofron prova intriguese dhe vendos bazat për një avancim inovativ në kujdesin për shëndetin mendor. Hulumtimi ka treguar se, kur janë të kujdesshme, ndërhyrjet në një seancë mund të shërbejnë si një alternativë efikase dhe të shkallëzueshme ndaj angazhimeve disa-javore, sidomos kur qasja në terapi është e kufizuar.

Ndërhyrjet dixhitale të vetëudhëhequra në një seancë (SSDIs) janë programe të kujdesshme të bazuara në prova, të dizajnuara për të kërkuar vetëm një ndërveprim të fokusuar me një platformë dixhitale.

Ndryshe nga modeli tradicional i një madhësie për të gjithë, SSDIs janë të personalizuara dhe mund të përshtatin përmbajtjen bazuar në përgjigjet dhe nevojat individuale.

Për shembull, një punonjës që vuan nga pagjumësia mund të marrë teknika kognitive-bihejviorale të drejtuara posaçërisht për përmirësimin e gjumit, ndërsa një menaxher që përjeton djegie mund të aksesojë module për ndërtimin e reziliencës dhe menaxhimin e stresit në punë.

Fuqia e SSDIs qëndron në qasjen, përshtatshmërinë, menjëherësinë, koston e përballueshme, shkallëzueshmërinë dhe konfidencialitetin. Ato ofrojnë strategji praktike pa kohë të gjatë pritjeje si në terapi tradicionale.

Një rritje e trupit të kërkimit mbështet efektivitetin e ndërhyrjeve dixhitale në një seancë si mjete efektive për të filluar ndryshime të rëndësishme.

Hulumtimi mbi ndërhyrjet dixhitale në një seancë është ende në fazat e hershme, por prova e disponueshme sugjeron se ato mund të jenë të efektshme dhe shumë të shkallëzueshme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në një kohë kur qasja në terapi tradicionale shpesh është e kufizuar nga mungesa e burimeve.

Shembuj nga jeta reale të mjeteve dixhitale

Suksesi në rritje i SSDIs shihet në një numër programash të jetës reale që përkthejnë këto parime në rezultate praktike dhe të matshme. Edhe pse këto iniciativa nuk janë ende të disponueshme publikisht, ato kanë pasur sukses në demonstrimin e rezultateve pozitive të hershme gjatë fazave fillestare të kërkimit:

1. Happy@Work

Happy@Work është një ndërhyrje online, e udhëhequr vetë ndihmëse e projektuar për punonjësit që përjetojnë simptoma të depresionit. Duke u bazuar në terapinë e zgjidhjes së problemeve dhe terapinë kognitive, ajo trajton fusha të ndryshme duke përfshirë mësimin e metodave të zgjidhjes së problemeve dhe identifikimin e mendimeve joadaptive, menaxhimin e sfidave të lidhura me punën dhe parandalimin e rikthimit të simptomave.

Çdo mësim kombinon edukimin psiko, ushtrime të strukturuara dhe feedback të personalizuar. Programi përfshin gjithashtu teknika për menaxhimin e stresit dhe parandalimin e djegies së punës me qëllim forcimin e mirëqenies psikologjike të punonjësve.

Në një studim të kontrolluar rastësor, Happy@Work tregoi përfitime të vogla por statistikisht të rëndësishme në uljen e ankthit dhe lodhjes tek pjesëmarrësit.

2. Tre Gjëra të Mira

Tre Gjëra të Mira është një ndërhyrje digjitale e bazuar në mirënjohje e projektuar për të përmirësuar mirëqenien tek punonjësit e shëndetësisë.

Pjesëmarrësit marrin tre mesazhe tekst çdo javë që i nxisin të regjistrojnë dhe të reflektojnë mbi tre përvoja pozitive nga dita e tyre. Kjo reflektim e strukturuar synon të rritë emocionet pozitive dhe të nxisë ndjenjën e mirënjohjes.

Një studim i kontrolluar rastësor gjeti se Tre Gjëra të Mira prodhoi rritje të vogla dhe afatshkurtër në emocionet pozitive tek pjesëmarrësit.

3. Mposhtja e Trishtimit

Mposhtja e Trishtimit është një program i strukturuar i terapisë kognitive të sjelljes që synon punonjësit që përballen me mungesë pune të lidhur me stresin.

Ai udhëheq pjesëmarrësit përmes teknikave si ristrukturimi kognitiv për të sfiduar mendimet jo të dobishme, aftësitë e zgjidhjes së problemeve, trajnimin e relaksimit dhe aktivizimin e sjelljes për të organizuar aktivitetet e përditshme. Ai gjithashtu trajton menaxhimin e gjumit dhe prezanton ekspozimin e graduar për të ulur ankthin.

Një studim i rastësishëm i kontrolluar gjeti se Mposhtja e Trishtimit ul në mënyrë të suksesshme simptomat e depresionit dhe stilin negativ të atribuimit menjëherë pas trajtimit, me nota më të ulëta të ankthit një muaj pas trajtimit.

Pse këto ndërhyrje digjitale funksionojnë

Ndërhyrjet digjitale për shëndetin mendor po tregohen të jenë efektive për disa arsye:

1. Ata prishin ciklin e stigmatizimit

Veglat digjitale për ndihmë vetjake ofrojnë një mënyrë diskrete dhe të arritshme për punonjësit për t’u përballur me sfida mendore, duke lejuar individët të angazhohen në mënyrë anonime dhe në çdo kohë, sipas orarit të tyre.

Dhe, pasi këto mjete janë në dispozicion online dhe mund të përdoren në mënyrë anonime, ato ofrojnë një shtresë shtesë privatësie dhe rehatie. Kjo fleksibilitet ndihmon në minimizimin e stigmatizimit që shpesh lidhet me marrjen e kohës për seanca këshillimi tradicionale.

2. Janë kosto-efektive dhe të shkallëzuara

Programet tradicionale të shëndetit mendor për punonjësit, të cilat shpesh mbështeten në modele të qendruara tek terapistët, mund të jenë shumë të shtrenjta dhe të vështira për t’u shkallëzuar. Përkundrazi, SSDI ofrojnë një zgjidhje të arritshme që ul ndjeshëm peshën financiare mbi bizneset dhe punonjësit. Forma e tyre digjitale siguron që mbështetja të jetë e disponueshme 24/7, duke ofruar punonjësve akses të menjëhershëm në ndihmë me një kosto shumë më të ulët se qasjet tradicionale.

3. Ato ofrojnë rezultate të shpejta dhe të matshme

Kur bëhet fjalë për trajtimin e lodhjes së tepërt dhe sfidave të tjera të shëndetit mendor në vendin e punës. SSDI ofrojnë akses të shpejtë në strategji përballjeje dhe teknika relaksimi të stresit, duke ndihmuar punonjësit të forcojnë mirëqenien e tyre psikologjike para se çështjet të përshkallëzohen si një mjet efektiv parandalues.

E ardhmja e shëndetit mendor në vendin e punës është digjitale. Ndërhyrjet digjitale të shëndetit mendor në një seancë të vetme, të udhëhequra vetë, ofrojnë një mënyrë pragmatike dhe të menjëhershme për të ulur stigmatizimin, ulur kostot dhe për të ndërtuar reziliencë. Këto mjete mund të plotësojnë dhe integrohen me terapinë tradicionale për t’u ofruar punonjësve një burim të arritshëm dhe të menjëhershëm për t’u përballur me stresin dhe për të ndërtuar reziliencë.