A është e drejtë ajo që Meghan, Dukesha e Sussex, thotë? A mund të sjellë vallëzimi ose twerking-u fillimin e lindjes?

Meghan, Dukesha e Sussex është për herë të kthyer në lajme këtë javë në një podcast duke diskutuar videon e saj virale “baby mama”.

Videoja u bë para katër vjetësh kur ajo lindi vajzën Lilibet, por vetëm së fundmi u publikua. Ajo tregon dukeshën në spital, shumë shtatzënë, duke kërcyer dhe twerking për të nxitur lindjen. Bashkëshorti i saj, Princi Harry, kërcen gjithashtu.

Ajo shkroi në Instagram:

Të dy fëmijët tanë kishin një javë më shumë se data e tyre e lindjes […] kështu që kur ushqimi i djegshëm, të gjitha këto ecje, dhe akupunktura nuk funksionuan – kishte vetëm një gjë për të bërë!

Videoja vijon trendin e yjeve të tjera që ndajnë video të ngjashme duke kërcyer ndërsa janë shumë shtatzëna.

Pra, a ka pikë në atë që Dukesha e Sussex-it thotë? A mund të sjellë vallë kërcimi vërtet lindjen?

Së pari, sa është e mirë vallja gjatë shtatzënisë?

Ushtrimi rekomandohet gjatë shtatzënisë, dhe ndërsa disa ushtrime me ndikim më të lartë mund të duhet të moderohen, ajo mbart rrezik minimal për gratë e shëndetshme dhe foshnjat e tyre. Në fakt, dëshmitë tregojnë ushtrimi i rregullt gjatë shtatzënisë është i lidhur me një sërë përfitimesh.

Ushtrimi mund të çojë në një rrezik më të ulët të diabetit gestacional, seksionit cezarian, përdorimit të forceps dhe vakum gjatë lindjes dhe problemeve mendore perinatale, si dhe shërim më të shpejtë pas lindjes.

Ndërsa gratë shtatzëna mund të tërhiqen më shpesh drejt një shëtitjeje të shpejtë, disa rrotullime në pishinë, ose një klasë ushtrimesh në grup, vallëzimi është gjithashtu një opsion i mirë. Kolegji Amerikan i Obstetrianëve dhe Gjenekologëve e ka listuar madje vallëzimin si një nga format e ushtrimeve të konsideruara të sigurta dhe të dobishme gjatë shtatzënisë.

Lëvizjet e vallëzimit përfshijnë hipsat dhe zonën e legenit (sidomos twerking) të cilat mund të ndihmojnë foshnjën të marrë një pozicion më optimal dhe të tonifikojnë dyshemenë e legenit, megjithatë provat për këtë janë të mungueshme.

Zgjidhni çdo formë vallëzimi që ju pëlqen – madje edhe vallëzimin e barkut. Në një studim të vogël cilësor me dy gra shtatzëna, vallëzimi i barkut u gjet të ishte i gëzuar dhe fuqizues, duke rritur ndjenjat e mirëqenies.

Ju mund të vallëzoni në çdo kohë gjatë shtatzënisë, por mund të duhet të përshtatni lëvizjet tuaja të vallëzimit ndërsa shtatzënia përparon dhe barku juaj në rritje pengon.

Nëse keni faktorë rreziku si gjakderdhje, është më mirë të jeni të kujdesshëm dhe të diskutoni çdo plan vallëzimi me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Muzika gjithashtu mund të luajë një rol të rëndësishëm në shëndetin mendor, si dhe reduktimin e dhimbjes, presionit të gjakut dhe ritmit të zemrës. Pra, kombinimi i ushtrimit me muzikën, në formën e vallëzimit, mund të ketë përfitime shtesë.

Çfarë mendoni për kërcimin për të nxitur lindjen, dhe gjatë lindjes?

Meghan nuk është gruaja e parë që raporton për kërcimin për nxjerrjen e lindjes së saj, por kjo është gjithçka anekdotike. Nuk ka prova shkencore që tregojnë se kërcimi është një mënyrë efektive për të nxitur lindjen.

Ndoshta ka pak më shumë prova që sugjerojnë përfitime pasi lindja të ketë filluar.

Shumë gra kërkojnë opsione jomedikamentoze (pa përdorur medikamente) gjatë lindjes. Veçanërisht në fillim të lindjes, kërcimi mund të ulet intensitetin e dhimbjes dhe të bëjë që gratë të ndihen më të kënaqura dhe më të kontrolluara në lindjen e tyre.

Në një studim, 60 gra u ndanë rastësisht në grupin e vallëzimit gjatë lindjes, ose jo. Grupi i vallëzimit kishte shifra më të ulëta të dhimbjes dhe kënaqësi më të lartë se grupi kontrollues.

Dhe përsëri, muzika mund të ulet nivelin e dhimbjes në lindjen e hershme. Pra, kombinimi i muzikës relaksuese me disa lëvizje mund të jetë diçka e mirë.

Vallëzimi në përputhje me nivelet e komfortit gjatë lindjes mund të jetë i dobishëm për shkak të kombinimit të lëvizjeve të legenit, qëndrimit në këmbë, lëvizjes ritmike të trupit dhe ndryshimit të pozicionit të trupit shpesh.

Dëshmi tregon se qëndrimi në këmbë dhe lëvizja gjatë lindjes jan të dobishme pasi lejon që pelvisi të hapet plotësisht për të lejuar kalimin e foshnjës dhe zvogëlon kohëzgjatjen e lindjes.

Qëndrimi në këmbë dhe lëvizja gjithashtu mund të ndihmojnë në transferimin e disa presionit nga koka e foshnjës tek qafa e mitrës, gjë që mund të stimulojë prostaglandin, një kimikat kryesor i përfshirë në avancimin e lindjes.

Është sugjeruar se vallëzimi gjatë lindjes mund të ndihmojë që foshnja të vendoset në një pozicion më të mirë për shpërndarje dhe kështu të ndihmojë lindjen të vazhdojë më qetë dhe më shpejt. Por në fund, ne nuk kemi dëshmi të besueshme për të mbështetur këto hipoteza.

Pra, a e shkaktoi Meghan lindjen e saj me vallëzim?

Nuk është e qartë nëse vallëzimi ndihmoi për të shkaktuar lindjen e dukeshës pasi ajo ishte në spital dhe mund të kishte pasur më vonë një induksion mjekësor ose kirurgjikal.

Lindja mund të induktohet mjekësisht me hormone, duke përdorur një kateter të formës së balonit të vendosur në qaforen e gruas për ta hapur atë, ose duke prishur qesen e ujit rreth foshnjës.

Alternativisht, lindja e Meghan mund të ketë filluar në fund të fundit natyrshëm pa pasur rol vallëzimi i saj nëse ajo vendosi të presë edhe disa ditë të tjera.

Megjithatë, gëzimi në fytyrën e saj dhe lidhja dhe mbështetja e bashkëshortit të saj Princ Harry është një mënyrë e mirë për të rritet oksitocina, një hormon që stimulojnë kontraktimet. Kjo mund të ketë ndihmuar gjithashtu.

Meghan mund të ketë qenë në rrugën e duhur, por nevojiten më shumë kërkime para se të rekomandojmë me siguri vallëzimin për të sjellë lindjen ose gjatë saj.

Ndërkohë, ndërsa nuk ka prova që tregojnë se vallëzimi është efektiv për të shkaktuar lindjen, është shumë e pamundur të ketë ndonjë efekt anësor – dhe mund të kontribuojë në një përvojë më pozitive të lindjes. Pra, nëse ndiheni të shtyrë, unë them vallëzoni sa të doni.