Prindërit nuk duhet të përpiqen më shumë – për lehtësimin e stresit prindëror, harrojeni vetë-besimin dhe kërkoni mënyra për të ndarë kujdesin

Unë përfundoj ditën time të punës dhe shkoj në shtëpi, duke ndalur shpejt për të marrë furnizimet që i duhet të mësoni i gjashtë për një projekt që duhet të dorëzohet këtë javë dhe disa përbërës për një darkë të shpejtë.

Kur arrij në shtëpi, kontrolloj faqen e shkollës së të gjashtë dhe zbuloj një detyrë të munguar. Kjo ngacmon një shpërthim të vogël emocional. Thërras energjinë emocionale për ta ndihmuar të qetësohet dhe të zgjidhë problemin. Burri im vjen në shtëpi me të rriturin tonë, i cili është i dëshpëruar nga diçka që ndodhi në stërvitjen e futbollit. Do të duhet ta përpunojmë atë më vonë.

Rreth tryezës së darkës, kuptojmë se të dy fëmijët kanë stërvitje sportive të enjten, në skajet e kundërta të qytetit, në të njëjtën kohë me një mbledhje të detyrueshme prindërish në shkollë. Dhe tani jam gati për shpërthimin tim të vetë.

Në këtë mbrëmje të veçantë, familja ime nuk po përballet me asgjë unike ose veçanërisht katastrofike. Skena të tilla ndodhin çdo natë në shtëpi në të gjithë Shtetet e Bashkuara. Në fakt, rrethanat e familjes sime ofrojnë mbrojtje nga shumë forma privilegji. Sigurisht, të tjerë kanë rrethana më të vështira.

Pse është ende kaq e vështirë?

Gjatë një kohe të gjatë, ndjehesha e turpëruar për shkak se ndihesha e mbingarkuar nga prindëria. Si duket se të tjerët e kanë gjithçka të organizuar? Natyrisht, filmi kryesor i mediave sociale vetëm e ushqente këtë lojë krahasuese. Shpesh ndjehesha se po dështoja, duke munguar ndonjë hack që të tjerët kishin gjetur për të mos ndjerë gjithmonë lodhje.

Realiteti është se unë jam larg të jem e vetme në përjetimin e asaj që shkencëtarët socialë e quajnë stres prindëror. I përcaktuar si reagimi negativ psikologjik ndaj një përputhjeje mes kërkesave të prindërimit dhe burimeve të disponueshme, stresi prindëror është bërë më i përhapur gjatë pesë dekadave të fundit. Pas pandemisë së COVID-19, gati gjysma e të gjithë prindërve në SHBA tha se stresi i tyre ishte plotësisht i papërballueshëm në shumicën e ditëve.

Stresi si ky është me ndikim: Prindër që përjetojnë nivele të larta të stresit prindëror kanë shëndet mendor të ulët dhe ndihen më të larguar me fëmijët e tyre.

Fillova hulumtimin e stresit prindëror dhe mirëqenies kur, disa vjet pasi u bëra prind, lashë punën time si punonjës social dhe hyra në një program doktorature. Përmes këtij procesi, mësova diçka që ndryshoi plotësisht perspektivën time: Prindërit sot përjetojnë nivele kaq të larta të stresit sepse njerëzit nuk kanë pasur kurrë traditë të rritjes së fëmijëve në izolim. Dhe megjithatë, jemi më të izoluar se kurrë më parë.

Kjo më bëri të kuptoj: Prindërit nuk kanë nevojë të bëjnë më shumë ose të përpiqen më shumë. Ne kemi nevojë për lidhje. Nuk kemi nevojë për më shumë postime në rrjetet sociale mbi “tre mënyrat kryesore për të mbajtur familjen të organizuar.” Ne kemi nevojë për një ndryshim paradigme.

Mitologjia e vetë-besimit të familjes

Gjatë gjithë historisë njerëzore, njerëzit kryesisht jetonin në arranjamente shumëgjeneratëshe, shumëfamiljare. Nga nevoja, paraardhësit tanë gjuetarë- grumbullues mbështeteshin tek bashkëfamiljarët e tyre për të ndihmuar në përmbushjen e nevojave të familjeve të tyre, duke përfshirë rritjen e fëmijëve. Hulumtimi gjatë kohës dhe në kultura të ndryshme sugjeron se prindërit janë psikologjikisht të përgatitur për të rritur fëmijë në komunitet – jo në njësitë e izoluar familjare bërthamë.

Antropologët përdorin termin alloparentët – rrjedh nga greqishtja “allo,” që do të thotë “tjetër” – për të përshkruar të rriturit joprindër që ofrojnë kujdes së bashku me atë të ofruar nga prindërit.

Kërkimet sugjerojnë që alloparentimi kontribuon në mirëqenien e fëmijës dhe madje edhe mbijetesën e tij në popullata me norma të larta të vdekshmërisë së fëmijëve. Një studim i vitit 2021 mbi një popullatë të sotme gërmuesish në Filipine zbuloi se alloparentët ofronin një tri të jashtëzakonshme të kujdesit për foshnjat dhe një përqindje edhe më të madhe të kujdesit për fëmijët nga 2 deri në 6 vjeç.

Në kundërshtim, ideali i familjes bërthamë është jashtëzakonisht i ri. Ai u zhvillua me industrializimin, duke arritur kulmin në vitet 1950 dhe 1960. Pavarësisht nga ndryshimet e mëdha në strukturën familjare – si rritja e familjeve me prind të vetëm – që nga ajo periudhë, paraga e familjes së vetë-mjaftueshme bërthamë vazhdon të ekzistojë.

Dhe megjithatë, mbështetja nga të tjerët është një faktor kyç në reziliencën familjare. Thënia e njohur “Duhet një fshat për të rritur një fëmijë” është, në fakt, e mbështetur nga kërkimi social mbi prindërit në përgjithësi, si dhe atë të fëmijëve me nevoja të veçanta.

Prindërimi me kujdes kolektiv

Mbështetja sociale, ndërsa shpesh shihet si një fenomen i vetëm, është në fakt një konstelacion veprimesh, secila me funksionin e saj unik. Shkencëtarët socialë specifikojnë të paktën tri lloje mbështetjeje:

• Material: Burime materiale ose financiare ose ndihmë
• Emocional: Shprehje të kujdesit, empatisë dhe dashurisë
• Informacional: Sigurimi i informacionit, këshillave ose udhëzimeve

Sfida të ndryshme prindërimi kërkojnë lloje të ndryshme mbështetjeje. Kur burri im dhe unë kuptuam se kishim tre angazhime në një mbrëmje të vetme, nuk kishim nevojë për këshilla për menaxhimin e kalendarit të familjes sonë; na duhej dikush që ta merrte fëmijën tonë në stërvitje – kjo është mbështetje materiale. Kur adoleshenti im po shpërtheu për detyrat e shtëpisë, nuk kisha nevojë për dikë që na sillte darkë; më duhej të kujtoja atë që mësova nga një libër mbi prindërimin e vajzave adoleshente – kjo është mbështetje informuese.

Të largohemi nga miti i vetë-besimit të familjes dhe të kthehemi te një ideali i kujdesit kolektiv do të kërkonte një ndryshim paradigme, duke kërkuar ndërhyrje në çdo nivel, nga qeveria federale te ajo shtetërore dhe familja. Një Këshillim i Përgjithshëm i 2024 për Shëndetin Publik mbi stresin e prindërimit e quajti atë një çështje urgjente e shëndetit publik dhe ofroi rekomandime për udhëheqësit qeveritarë, sistemet e shërbimeve dhe komunitetet. Strategjitë sistemike si ofrimi i aksesit në kujdes të shëndetit mendor me cilësi të lartë, zgjerimi i programeve si Head Start që mbështesin prindërit dhe kujdestarët, dhe investimi në infrastrukturën shoqërore si bibliotekat publike dhe parqet mund të ndihmojnë të zvogëlojnë stresin e prindërimit në SHBA.

Hapat personalë drejt një ndryshimi paradigme

Stresi i prindërimit nuk është një problem që mund të zgjidhet vetëm nga individët që përjetojnë atë. Por këtu janë pesë mënyra që mund të filloni të bëni ndryshimin drejt kujdesit kolektiv në jetën tuaj:

1. Vlerësoni rrjetin tuaj. Vlerësoni jo vetëm në terma të numrit të mbështetësve, por edhe llojet e mbështetjes që ata ofrojnë. A keni shumë njerëz për të folur, por askush që do t'ju sjellë një vakt ose do të merrni fëmijën tuaj për një shëtitje? Identifikoni boshllëqet dhe mendoni mënyra për të plotësuar “fshatin” tuaj.
2. Filloni me pak. Prezantohuni tek fqinjët tuaj të pensionuar. Uluni pranë prindit tjetër në aktivitetin sportiv të fëmijës suaj. Flisni me kujdestaren që shihni rregullisht në lojëpark. Marrëdhëniet mbështetëse nuk ndodhin vetëm; ato rriten.
3. Ofroni ndihmë të tjerëve. Ndërsa duket kontradiktore, njerëzit që japin mbështetje të tjerëve përjetojnë mirëqenie më të madhe dhe madje jetëgjatësi në krahasim me ata që nuk e bëjnë. Ndihma ndaj të tjerëve gjithashtu krijon mundësinë për reciprocitet. Ata që ju mbështesni mund të jenë më të prirur të kthejnë shërbimin në të ardhmen.
4. Normalizoni kërkimin për ndihmë dhe pranimin e saj kur ju ofrohet. Për shumë njerëz, kërkimi për mbështetje është i vështirë. Kjo kërkon heqjen e maskës dhe lejen për t'u hapur për vështirësitë tuaja. Megjithatë, njerëzit shpesh janë më të gatshëm të ndihmojnë sesa mund ta mendoni. Për më tepër, lejojimi të tjerëve të ndihmojnë ju jep atyre leje për të shprehur nevojat e tyre në të ardhmen.
5. Vlerësoni pritshmëritë tuaja për kujdesin. Mënyra se si të tjerët kujdesen për fëmijët tuaj nuk përkon plotësisht me tuajën. Mendoni se cilat janë praktikat që nuk negociojnë për familjen tuaj – si kufizimet në kohën e ekranit – dhe çfarë vlen të lehtësohet – si perimet në çdo vakt – nëse kjo do të thotë që keni më shumë ndihmës të tjerë që ju ndihmojnë.

Asnjë nga këto sugjerime nuk është i lehtë. Ata kërkojnë kohë, vulnerabilitet dhe guxim. Në shoqërinë tonë të individualizmit të ashpër dhe familjes së vogël të vetëmbështetjes, prindëria përmes një këndi të kujdesit kolektiv është krejt kundërkulturore. Por ndoshta është më afër mënyrës se si ne, si njerëz, kemi rritur fëmijë gjatë mijëvjeçarëve.