Pse na magjeps gjithmonë zhurma e kockave? Shkenca (dhe miti) pas një zëri viral

Krisur gishtat, ndjenja e një “crack” në gjunjë gjatë uljes ose dëgjimi i shpinës ose qafës gjatë zgjerimit të trupit në mëngjes… Të gjithë e kemi përjetuar. Nuk është një fenomen i ri: tashmë në shekullin XIX mjekët britanikë vëzhgonin “zëra të papritura” në nyje.

Që nga rritja e kiropraxisë në fund të këtij shekulli, zëri është lidhur me rikuperimin e ekuilibrit trupor. Këto zëra, të lidhur me lehtësim ose parehatësi, janë bërë gjithashtu protagonistë në mjedisin digjital. Miliona njerëz konsumojnë video në rrjete sociale që tregojnë krisje nyjesh në kohë reale, pothuajse si efekte speciale të trupit njerëzor.

Por çfarë është në të vërtetë që dëgjohet? A është e rrezikshme? Pse na duket kaq magjepsëse?

Ajo që dëgjohet nuk janë kockat

Pavarësisht nga besimi popullor, kur krisnim gishtat ose dëgjojmë crack nuk janë kockat që goditen ndërmjet tyre. Ky zë karakteristik vjen, në shumicën e rasteve, nga nyjet sinoviale, të cilat janë të rrethuara nga një kapsulë që përmban lëng sinovial.

Kur lëvizni nyjen shpejt ose me forcë, krijohet një ulje e papritur e presionit brenda kapsulës nyjore, duke shkaktuar formimin e papritur të flluskave të gazit. Ky fenomen quhet kavitacion nyjor. Hulumtimet me rezonancë magnetike tregojnë se zëri ndodh gjatë formimit të flluskës dhe jo gjatë kolapsit të saj, gjë që sfidon teoritë paraprake.

Një krisje nuk është kocka që “kthehet në vend”

Kur dëgjojmë një krisje në një nyje, nuk është fjala për një kockë që “kthehet në vend” as për një zhvendosje të papritur. Ajo që dëgjojmë në të vërtetë është rezultati i një procesi biomekanik të quajtur kavitacion, i zakonshëm tek njerëzit e shëndetshëm dhe, në përgjithësi, i padëmshëm.

Megjithatë, nuk të gjitha zërat artikular janë beninj. Nëse krisja shoqërohet me dhimbje, bllokim, dobësi ose paqëndrueshmëri, mund të tregojë një gjendje patologjike si kondropatia, një dëmtim meniskal ose hipermobilitet artikular. Këto situata kërkojnë vlerësim nga një profesionist i shëndetit.

Krisja e gishtërinjve nuk shkakton artrozë

Gjatë dekadave, është përhapur besimi se zakoni i krisjes së gishtërinjve mund të shkaktojë konsum të artikulacionit ose madje artrozë. Kjo ide është përsëritur pa numër në biseda familjare, në konsultime mjekësore dhe madje edhe në shtyp.

Megjithatë, prova shkencore nuk e mbështet atë. Për më tepër, një studim i botuar në The Journal of the American Board of Family Medicine (2011) analizoi mbi 200 persona të moshuar dhe nuk gjeti asnjë lidhje midis krisjes së gishtërinjve dhe pranisë së artrozës në duar.

Kjo është e vërtetë, edhe pse krisja e gishtërinjve nuk shkakton dëmtim strukturor as artrozë, kryerja e saj në mënyrë kompulsive ose agresive mund të irritojë indet e buta që rrethojnë artikulacionin, si ligamentet ose tendonet.

Për më tepër, edhe pse veprimi duket i padëmshëm nga pikëpamja mjekësore, nuk është gjithmonë i këndshëm për ata që e dëgjojnë, dhe madje mund të shkaktojë një diskomfort ose të kthehet në një burim konflikti.

Krisja nuk tregon nëse është një teknikë efektive apo jo

Në fizioterapi, osteopati dhe kiropraxi, është e zakonshme që disa teknika manuale të shkaktojnë një zë artikular ose kavitet. Ky zë zakonisht interpretohet si garanci e suksesit terapeutik, si nga profesionistët ashtu edhe nga pacientët. Megjithatë, provat tregojnë se zëri vetëm nuk garanton efektivitetin e teknikës as nuk përfshin një korrigjim biomekanik të vërtetë.

Gjithashtu, është dëshmuar se manipulimi mund të jetë efektiv edhe pa prodhuar ndonjë zë, dhe se një crack i dëgjuar mund të mos lidhet me përmirësime klinike të rëndësishme. Prandaj, zëri artikular gjatë një manipulimi, nuk duhet të konsiderohet si një shenjë e besueshme e efektivitetit.

Përfitimet terapeutike të manipulimit të artikulacionit duket se janë të lidhura më shumë me mekanizmat neurofiziologjikë si relaksimi muskulor refleksiv i terapisë manuale dhe jo aq me klikën në vetvete.

Shfaqja e klikave

Është e zakonshme të shohësh platforma si TikTok, YouTube ose Instagram të mbushura me video të përshtatjeve artikulare ku mikrofonë të vendosur strategjikisht amplifikojnë klikën, duke gjeneruar miliona shikime. Këto përmbajtje bashkojnë estetikën klinike me argëtimin, duke ofruar një ndjenjë “rregullimi të menjëhershëm” të trupit.

Megjithatë, shfaqja sjell me vete rreziqe të rëndësishme. Konsumimi i përmbajtjes mjekësore në rrjetet sociale kur ajo nuk vjen nga profesionistë shëndetësorë, mund të nxisë pritshmëri të pasakta për trajtimet dhe të promovojë qasje të thjeshtuara ose pasive për probleme komplekse të sistemit muskuloskeletor.

Është e rëndësishme të theksohet se ky lloj përmbajtjeje mund të forcojë varësinë nga teknika pasive dhe të minimizojë vlerën e lëvizjes aktive, arsimit dhe autonomisë terapeutike. Çelësi për një shëndet të mirë muskuloskeletik nuk është në tingull, por në lëvizje. Trajtimi i dhimbjes së shpinës, qafës ose artikulacioneve nuk duhet të bazohet vetëm në teknika pasive (si manipulimet ose masazhet), por në strategji aktive që shpejtojnë rimëkëmbjen dhe të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes.