Çfarë ndodh në të vërtetë me lëkurën time kur marr një dush ose banjë shumë të nxehtë?

Vera po bëhet më e ftohtë dhe shumë prej nesh kthehemi te dushët dhe banjat e nxehta për të ngrohur trupin dhe për t'u relaksuar.

Por çfarë ndodh në të vërtetë me lëkurën tuaj kur bëni dush ose banjë shumë të nxehtë?

Organ i madh i trupit tuaj

Lëkura juaj është organi juaj më i madh, dhe ka dy pjesë të veçanta: epiderma në jashtë, dhe dermis në brendësi.

Epiderma përbëhet nga miliarda qeliza që shtrihen në katër shtresa në lëkurë të hollë (si tek qepallat tuaja) dhe pesë shtresa në lëkurë të trashë (si tek thembra e këmbës suaj).

Qelizat (keratinocitet) në shtresat më të thella janë të mbajtura së bashku nga lidhje të ngushta. Këto ura qelizore bëjnë lidhje të papërshkueshme nga uji midis qelizave fqinjë.

Qelizat në jashtë të epidermës kanë humbur këto lidhje qelizore dhe shkëputen me një ritëm prej rreth 1,000 qeliza për një centimetër katror të lëkurës në orë. Për një të rritur mesatar, kjo është 17 milionë qeliza në orë, çdo ditë.

Nën epidermë është dermis, ku kemi enë gjaku, nerva, folikula të flokëve, receptorë dhimbjeje, receptorë presioni dhe gjëndra djersë.

Së bashku, epiderma dhe dermis (lëkura):

• ju mbrojnë nga rrezatimi ultraviolet nga Dielli
• sintetizojnë vitaminën D3, e cila ndihmon zorrët tuaja të thithin kalciumin
• ju mbrojnë nga bakteriet, parazitët, kërpudhat dhe viruset
• regullojnë temperaturën e trupit tuaj përmes zgjerimit të enëve të gjakut dhe gjëndrave të djersës që lëshojnë djersë
• ndihmojnë të shfaqim ndjenjat se si po ndjehemi (për shembull, skuqja ose lëkura me gërshërë)
• na lejojnë të ndjejmë ndjenja si prekja, presioni, dhimbja dhe temperatura.

Pra, lëkura juaj është e rëndësishme dhe vlen të kujdeseni për të.

Lani çdo ditë mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes, dhe banjat shumë të nxehta shpesh ndihen të mrekullueshme dhe mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Megjithatë, ka disa disavantazhe të mundshme.

Microbiota e lëkurës

Normalisht kemi shumë organizma të shëndetshëm të quajtur Staphyloccocus epidermis në lëkurën. Këta ndihmojnë në rritjen e integritetit të shtresave të lëkurës sonë (ata e bëjnë lidhjen midis qelizave më të fortë) dhe stimulojnë prodhimin e proteinave anti-mikrobike.

Këta krijesa të vogla preferojnë një mjedis acidi, si p.sh. pH-ja normale e lëkurës që është midis 4-6.

Nëse pH-ja e lëkurës rritet deri në rreth 7 (neutrale), Staphyloccocus epidermis’ i keq shoku Staphyloccocus aureus – i njohur gjithashtu si stafi i artë – do të përpiqet të marrë kontrollin dhe të shkaktojë infeksione.

Dhe një dush ose banjë e nxehtë mund të rrisë pH-në e lëkurës tuaj, gjë që mund të përfitojë në fund për stafin e artë.

Të jesh i zhytur në ujë shumë të nxehtë gjithashtu tërheq shumë lagështirë nga dermisja jote, dhe të bën të humbësh ujë përmes djersitjes.

Kjo e bën lëkurën të më të thatë, dhe shkakton që veshkat të ekskretojnë më shumë ujë, duke bërë që më shumë urinë.

Qëndrimi për një kohë të gjatë në një banjë të nxehtë mund të ulë presionin tuaj të gjakut, por të rritë ritmin e zemrës. Personat me presion të ulët të gjakut ose probleme me zemrën duhet të flasin me mjekun e tyre përpara se të bëjnë një dush ose banjë të gjatë të nxehtë.

Nxehtësia nga dushi ose banja mund të aktivizojë lirimin e citokineve (molekula inflamuese), histaminave (që janë të përfshira në reaksionet alergjike), dhe të rrisë numrin e nervave sensorialë. E gjithë kjo mund të shkaktojë kruarje pas një dushi ose banje shumë të nxehtë.

Disa njerëz mund të marrin urtikari (një formë kruarje me gunga të ngritura që duken të kuqe në lëkurën më të lehtë dhe të kafe ose të purpurt në lëkurën më të errët) pas dushit ose banjës së nxehtë, që është një formë e urtikarie kronike e induksionit. Ajo është mjaft e rrallë dhe zakonisht trajtohet me antihistaminikë.

Njerëzit me lëkurë të ndjeshme ose kushte kronike të lëkurës si urtikari, dermatiti, ekzemat, rozacea, psoriaza ose akne duhet të shmangin dushin ose banjën shumë të nxehtë. Ata e thanë lëkurën dhe i bëjnë këta persona më të prirur për shfaqje të papritura.

Lëkura në duar ose këmbë është më pak e ndjeshme ndaj të nxehtit dhe të ftohtit, kështu që gjithmonë përdorni bërrylin tuaj, jo duart, për të testuar temperaturën e ujit nëse po banjoni një fëmijë, një të moshuar ose një person të paaftë.

Lëkura në vithet tuaja është më e ndjeshme ndaj nxehtësisë dhe ftohtësisë. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë mendoni se banja është e mirë kur hyni fillimisht, por sapo u ulni, ju digjet fundi i trupit.

Ju mund të keni dëgjuar se gratë preferojnë temperaturë më të nxehtë uji sesa burrat, por kjo nuk mbështetet shumë nga dëshmia. Megjithatë, në trupin tuaj ekzistojnë zona shumë të ndryshme të ndjeshmërisë termike, dhe çdo njeri është shumë i ndryshëm, pavarësisht nga gjinia.

Kënaqësia e maksimizimit të hidratimit

Hidratimi pas një banje ose dushi të nxehtë mund të ndihmojë, por kontrollo nëse hidratuesi yt është i përshtatshëm për detyrën.

Për të përmirësuar barrierën e lëkurës, hidratuesi yt duhet të përmbajë një përzierje e:

• një emollient si ceramidet, squalanet ose dimetikon (emollientët përfshihen në barrierën lipide në epidermë për të ulur humbjen e ujit)
• një humektant si glicerinë ose acid hyaluronic (humektantët tërheqin lagështinë nga dermis tek epidermë)
• një occlusive si vaj petrolati ose Vaselina, vaj mineral, ose gjalpë kakao (occlusives ulin humbjen e ujit përmes lëkurës dhe rrisin prodhimin e peptideve anti-mikrobiale).

Nuk janë të gjitha hidratuesit të vërtetë të mirë për të ulur humbjen e lagështisë nga lëkura juaj. Ju mund të përjetoni ende thatësi dhe kruarje ndërsa lëkura juaj shërohet nëse keni pasur shumë dushë dhe banjë shumë të nxehta.

Jam përsëri i kruar, çfarë duhet të bëj?

Nëse jeni duke kruar pas një dushi ose banje të nxehtë, provoni të bëni dush më të ftohtë dhe më të shkurtër dhe shmangni ripërdorimin e sfungjerëve, loofah ose leckave (të cilat mund të mbajnë bakterie).

Gjithashtu mund të provoni ta thoni lëkurën tuaj të thatë duke e goditur me dorë, në vend që ta fërkoni me peshqir. Aplikimi i një kremi hidratues hipoalergjik, si sorboleni, në lëkurë të lagur gjithashtu mund të ndihmojë.

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, konsultohuni me mjekun tuaj.