A është fëmija juaj i shqetësuar për të shkuar në kampin shkollor? Ja 4 mënyra për t'u përgatitur

Një nga pikat kryesore të vitit shkollor është një udhëtim natën ose kampi shkollor. Këto mund të ndodhin që në Vitin 3.

Ndërsa shumë nxënës janë shumë të entuziazmuar për mundësinë të shkojnë larg me shokët e tyre të klasës, disa mund të përjetojnë ankth dhe madje frikë për t’u larguar nga shtëpia dhe rutinat e tyre të zakonshme.

Çrregullimet e ankthit janë dytë më të zakonshmet në mendje ndërmjet fëmijëve dhe adoleshentëve në Australi. Një në 14 të rinj preket.

Ankthi i ndarjes (frika ose tmerri për t’u ndarë nga kujdestarët) është çrregullimi më i zakonshëm i ankthit ndërmjet të rinjve në Australi. Kjo prek rreth 4% të të rinjve në moshën katër deri në 17 vjeç. Nxënësit me ankth mund të refuzojnë të marrin pjesë në kamp. Ose mund të shkojnë dhe të mos marrin pjesë në aktivitete ose të përjetojnë periudha të ankthit të intensifikuar.

Ndërsa këto udhëtime janë një pjesë e vogël e vitit shkollor të një të riu, përvoja pozitive dhe negative mund të formojnë besime të rëndësishme rreth vetëbesimit dhe pavarësisë së tyre.

Ja katër mënyra për të përgatitur fëmijën tuaj të ankthshëm për të marrë pjesë dhe për të shijuar kampin.

1. Kuptoni ankthin

Ankthi nuk është një gjithëpërfshirës gjendje. Për një fëmijë, mund të jetë frika e mos përshtatjes ose tmerri i ndjenjës së sëmurjes nga shtëpia. Për një tjetër, mund të jetë frika e të qenit larg prindërve, duke besuar se diçka e keqe do të ndodhë.

Pra e parë është të dëgjoni me vëmendje një fëmijë për ankthin e tij. Të bëni pyetje të hapura, të tilla si “cila është gjëja që të shqetëson më shumë për shkuarjen në kamp?” mund të ndihmojnë për të përcaktuar frikën e tyre kryesore.

Kur ata ju tregojnë, mos bëni shpejt të siguroheni se ata “do të jenë mirë”. Kjo mund të ndihet si injorim dhe të pavlerësojë shqetësimet e tyre.

Në vend të kësaj, reflektoni atë që dëgjoni në mënyrë që ata të ndihen të kuptuar. Për shembull, “Po të dëgjoj, je shumë i shqetësuar për atë se si do të jetë të kalosh natën larg nesh. Nuk ke bërë kurrë këtë më parë.”

2. Kuptoni ‘cilësinë e shmangies’

Njerëzit e shqetësuar kanë tendencë të vlerësojnë shumë më tepër mundësinë e ndonjë gjëje të tmerrshme që mund të ndodhë dhe të nënvlerësojnë aftësinë e tyre për t’u përballur nëse ajo ndodh.

Kur një i ri shmang diçka të frikshme, ata ndjejnë fillimisht lehtësim. Por kjo shmangie i pengon ata të mësojnë se situata e frikshme mund të mos jetë aq e rrezikshme sa mendojnë. Për rëndësi, ata nuk marrin mundësinë të testojnë aftësitë e tyre të përballimit dhe të ndërtojnë vetëbesimin. Kjo rrit në mënyrë të papërfillshme ankthin e tyre.

Mund të ndihmojë të flasësh me fëmijën tënd rreth mënyrës se si shmangia e kampit mund të duket më e mirë në afat të shkurtër, por e bën më të vështirë aktivitetet argëtuese – si ndërrimet e gjumit ose udhëtimet – në të ardhmen.

4. Ndërto “muskujt e guximit”

Gjithashtu mund të dëshironi të flisni për mënyrën se si mund të ndërtoni “muskujt e guximit”.

Kjo përfshin eksponimin gradual të një fëmije ndaj frikërave të tyre dhe ndërtimin të besimit në aftësinë e tyre për të përballuar. Në këtë mënyrë, frikërat humbasin fuqinë e tyre.

Filloni me detyra më të lehta. Për shembull, nëse shqetësimi kryesor është “diçka e keqe do të ndodhë me nënën dhe babain nëse nuk jam me ta natën”, filloni duke e pasur fëmijën tuaj duke qëndruar me një gjyshër ndërsa ju dilni për darkë. Pastaj mund të provoni të qëndroni gjatë natës tek një gjysh ose tek një mik i besueshëm.

Gjithashtu mund t’i bashkoni këto detyra me mjetet e përballimit. Fëmija juaj mund të bëjë ushtrime frymëmarrjeje ose ushtrime vendosjeje, ku ata përqendrohen në gjërat rreth tyre, në vend të mendimeve dhe ndjenjave që i shqetësojnë.

Kur organizoni këto detyra, është thelbësore që prindërit të njohin ankthin që mund të përjetojë fëmija i tyre, ndërsa komunikojnë besimin e tyre se fëmija mund ta bëjë atë.

Festoni çdo përpjekje dhe detyrë të përfunduar, pavarësisht sa e vogël është ajo.

4. Bëni një plan me shkollën

Prindërit dhe kujdestarët nuk janë vetëm në këtë. Pra, sigurohuni që të flisni me mësuesin e klasës ose udhëheqësin e grupit të vitit nëse nuk keni bërë tashmë. Disa këshilla të dobishme janë:

• organizo një “shok kampi” për udhëtimin me autobus ose për të ndarë një tendë/dhoma me

• organizo një mësues “për t’u drejtuar” për fëmijën tuaj për të marrë mbështetje gjatë kampit

• merrni informacion rreth akomodimit dhe aktiviteteve sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që të mund të praktikoni. Kjo mund të përfshijë fëmijën tuaj duke shkëmbyer eksperienca si kamping në një tendë me një shok, biçikletë ose shëtitje në natyrë.

Nuk pritet që hapat e mësipërm të zhdukin plotësisht ankthin e fëmijës suaj – kjo nuk është realistike. Por ato mund t’i japin atyre mjetet për t’u përballur me ankthin dhe për të dalë më i fortë në anën tjetër. Kampet shkollore mund të jenë një përvojë emocionuese ku një person i ri mund të zbulojë se është më i guximshëm sesa mendonte.