A është më mirë të laheni në mëngjes apo në mbrëmje? Një mikrobiologe jep përgjigjen

Është një debat i vjetër. Ndërsa entuziastët e dushit të mëngjesit do të mbrojnë se është zgjedhja më e mirë, pasi ndihmon në zgjuarjen dhe fillimin e ditës me energji, besnikët e dushit të natës do të argumentojnë se është më mirë të relaksohesh para se të flesh.

Por çfarë thonë vërtet hulumtimet? Si mikrobiologe, kam një përgjigje të qartë për këtë pyetje.

Një rutinë thelbësore

Së pari, është e rëndësishme të theksohet se larja është një pjesë integrale e çdo rutine higjienike, pavarësisht se kur preferojmë ta bëjmë. Nuk na ndihmon vetëm të eliminojmë papastërtitë dhe yndyrën nga lëkura jonë, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së puçrrave dhe infeksioneve, por gjithashtu eliminon djersën, burimin e erës së keqe trupore.

Edhe pse shumë mendojnë se era e keqe vjen nga djersa, në fakt e prodhojnë bakteret që jetojnë në sipërfaqen e lëkurës tonë. Djersa e freskët, në të vërtetë, nuk ka erë. Por bakteret që jetojnë aty, konkretisht stafilokokët, e përdorin atë si burim direkt të ushqimit. Kur ata shpërbëjnë djersën, çlirojnë një përbërës që përmban squfuri të quajtur tioalkool, përgjegjës për aromën e njohur të ashpër që lëshojmë.

A është më mirë gjatë ditës apo natën?

Gjatë ditës, trupi dhe flokët grumbullojnë ndotje dhe alergjenë (si pluhuri dhe poleni), përveç grumbullimit të zakonshëm të djersës dhe yndyrës së sebaceous. Edhe pse disa prej këtyre grimcave mbeten të mbajtura në rrobë, të tjera transferohen në pjesët e shtratit dhe mbulesat e jastëkut.

Përveç kësaj, djersa dhe vaji i lëkurës favorizojnë rritjen e baktereve që përbëjnë mikrobiomën e lëkurës, mikroorganizma që gjithashtu mund të transferohen nga trupi ynë në shtrat.

Larja me dush natën mund të eliminojë disa nga alergjenët, djersën dhe yndyrën e grumbulluar gjatë ditës, kështu që ato do të mbeten më pak në shtrat.

Megjithatë, edhe nëse keni bërë dush para se të shkoni në shtrat, do të vazhdoni të djersiteni gjatë natës, pavarësisht nga temperatura. Mikrobet e lëkurës do të ushqehen nga nutrientët e djersës, dhe kjo do të thotë se, në mëngjes, do të keni depozituar mikroorganizma në shtrat. Ndoshta gjithashtu do të zgjoheni me një aromë trupit.

Ajo që anullon veçanërisht përfitimet e dushit natën është mos larja e rrobave të shtratit në mënyrë të rregullt. Mikrobet që shkaktojnë erën që janë të pranishme në shtratin mund të transferohen në trupin e pastër ndërsa flejmë.

Gjithashtu, dushi gjatë natës nuk pengon që qelizat e lëkurës të shkëputen. Kjo do të thotë se ato mund të bëhen burim ushqimi për acarët e pluhurit të shtëpisë. Nëse nuk lajmë shtratin në mënyrë të rregullt, mund të grumbullohen qeliza të vdekura që ushqejnë më shumë acarë pluhuri. Jashtëqitjet e këtyre arakidëve të vegjël mund të shkaktojnë alergji dhe e përkeqësojnë astmën.

Në vend të kësaj, dushët e mëngjesit ndihmojnë për të eliminuar qelizat e vdekura të lëkurës, si dhe djersën ose bakteret që janë grumbulluar në shtratin gjatë natës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse shtrati nuk është larë para se të shkojmë në shtrat.

Si ngrenemi në mëngjes, trupi ynë do të jetë më i lirë nga mikrobet e lëkurës të fituara gjatë natës kur të veshim rroba të pastra. Gjithashtu do të fillojmë ditën me më pak djersë nga ajo që ushqen bakteret që shkaktojnë erë, gjë që ndoshta do të na ndihmojë të kemi një aromë më të mirë për më gjatë gjatë ditës në krahasim me dikë që ngrenë në mbrëmje.

Vlerësimi i mikrobiologes

Në përgjithësi: si mikrobiologe, jam për ngrenien në mëngjes.

Sigurisht, secili ka preferencat e tij. Cilado qoftë ora që zgjidhni, kujdesuni që efektiviteti i dushit varet nga shumë aspekte të higjienës suaj personale, si p.sh. sa shpesh lani fjetjen.

Prandaj, pavarësisht nëse preferoni të merrni dush në mëngjes ose në mbrëmje, është e rëndësishme të pastroni rrobat e shtratit rregullisht. Duhet të lajë shtratin dhe mbulesat e jastëkut të paktën një herë në javë për të eliminuar të gjitha djersat, bakteret, qelizat e vdekura të lëkurës dhe vajrat sebaceous që janë grumbulluar në to.

Lajërja gjithashtu do të eliminojë sporat e kërpudhave që mund të rriten në rrobat e shtratit, së bashku me burimet e ushqyesve që këto mikrobet që shkaktojnë erë përdorin për të rritur.