E vërteta e papastër mbi atë që gjendet në çorapet tuaja: bakterie, kërpudha dhe gjithçka që jeton midis gishtërinjve

Këmbët tuaja janë pika të nxehta mikrobiale. Zona midis gishtërinjve tuaj është e mbushur me gjëndra djersë, dhe kur ne i mbulojmë këmbët me çorape dhe këpucë, ne e kapim atë lagështirë në një kokon të ngrohtë dhe të lagësht që është ideal për rritjen e mikroorganizmave. Në fakt, këmbët tuaja mund të jenë shtëpia e një pylli të vogël tropikal të baktereve dhe kërpudhave, me një numër që varion nga 100 deri në 10 milionë qeliza mikrobiologjike për centimetër katror të sipërfaqes së lëkurës.

Jo vetëm që këmbët mbajnë një shumëllojshmëri të madhe mikroorganizmash – deri në 1,000 lloje të ndryshme për person – por ato gjithashtu kanë një gamë më të gjerë të llojeve të kërpudhave se çdo pjesë tjetër e trupit. Kjo do të thotë që këmbët tuaja nuk janë thjesht djersë ose me erë – ato janë me të vërtetë biodiverzore.

Pasi këmbët tuaja janë të pasura me mikroorganizma, çorapet tuaja bëhen vendi kryesor për këto bakterie dhe kërpudha. Studimet tregojnë se çorapet mbajnë të dy banorë të padëmshëm të lëkurës, si stafilokokët negativ koagulazë, dhe patogjenë potencialisht të rrezikshëm, duke përfshirë Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma dhe Cryptococcus. Këta mikroorganizma lulëzojnë në hapësirat e ngrohta dhe të lagështa midis gishtërinjve tuaj, duke u ushqyer me djersë dhe qeliza të vdekura të lëkurës.

Produktet e tyre, të tilla si acidet yndyrore të avullta dhe përbërësit e squfurit, janë ato që japin erën e njohur të këmbëve djersë, çorapeve dhe këpucëve. Nuk është djersa vetë që ka erë, por metabolizmi mikrobial i asaj djersë. Ndoshta nuk është befasuese, por këmbët me erë janë aq të zakonshme sa që NHS ka faqe të dedikuara me këshilla për këtë çështje.

Mikrobiomi i çorapëve nuk ndikohet vetëm nga këmbët tuaja – ai gjithashtu pasqyron mjedisin tuaj. Çorapët mbledhin mikrobet nga çdo sipërfaqe ku ecni, duke përfshirë dyshemetë e shtëpisë, matratat e palestrës, dhomat e zhveshjes dhe madje edhe kopshtin tuaj. Ata veprojnë si spunge mikrobiologjike, duke mbledhur bakteret dhe kërpudhat nga toka, uji, flokët dhe grimcat e kafshëve shtëpiake, si dhe pluhurin e përgjithshëm të jetës së përditshme. Në një studim, çorapët e veshur për vetëm 12 orë kishin numrin më të lartë të baktereve dhe kërpudhave nga çdo veshje e testuar.

Dhe ato mikrobet nuk qëndrojnë në vend. Çdo gjë që jeton në çorapët tuaj mund të transferohet në këpucët tuaja, dyshemetë, shtratin tuaj – dhe madje edhe në lëkurën tuaj. Në një studim spitalor, çorapët e shkeljes të veshur nga pacientët u gjetën të bartnin mikrobet e dyshemesë, duke përfshirë patogjenët rezistent ndaj antibiotikëve, në shtratet e spitalit. Kjo është një kujtesë se higjena e këmbës nuk është vetëm një çështje personale – ajo mund të ketë implikime më të gjera për kontrollin e infeksioneve dhe shëndetin publik.

Super-shpërndarësit

Çorapët gjithashtu mund të luajnë një rol kyç në përhapjen e infeksioneve kërpudhore si Tinea pedis (më mirë i njohur si këmbë sportisti), një gjendje shumë ngjitëse që kryesisht prek gishtat e këmbës por mund të përhapet në thembra, duar, ose madje edhe në zonën e brendshme të kofshës. Infeksioni shkaktohet nga kërpudhat dermatophyte, të cilat duan mjedise të ngrohta dhe të lagura – saktësisht atë lloj që gjeni në çorapët djersitës dhe këpucët e ngushta.

Për ta parandaluar këtë, ekspertët rekomandojnë shmangien e ecjes me këmbë të zbathur në hapësira të përbashkëta si palestra dhe pishina, mos ndarjen e çorapeve, peshqirëve ose këpucëve, dhe praktikimin e higjenës së mirë të këmbës, e cila përfshin larjen dhe tharjen e plotë midis gishtërinjve. Trajtimet lokale antifungale janë zakonisht efektive, por parandalimi është çelësi.

Po ashtu është e rëndësishme të theksohet se me të veshurat mund të mbajnë spore fungale edhe pas larjes. Pra, nëse keni pasur myk të këmbës, veshja e të njëjtës palë përsëri – edhe nëse duket e pastër – mund të shkaktojë ri-infeksion.

Qasja më e sigurt është të vishni çorape të freskëta çdo ditë dhe të lejoni që këpucët tuaja të thahen plotësisht ndërmjet veshjeve. Zgjidhni pëlhura të frymëmarrjes dhe shmangni këpucët që mbajnë nxehtësi ose shkaktojnë djersitje të tepruar.

Si të larësh në mënyrë të duhur çorapet

Shumica e këshillave për larjen fokusohet në ruajtjen e pëlhurës, ngjyrës dhe formës – por kur bëhet fjalë për çorape, higjena është më e rëndësishme. Studimet tregojnë se larja në temperatura të zakonshme shtëpiake (30–40°C) mund të mos jetë e mjaftueshme për të vrarë bakteret dhe funget. Në fakt, çorapet e larë pak ose aspak mund të veprojnë si bartës të infeksionit, sidomos në familje me njerëz të cenueshëm.

Për të sanitizuar në mënyrë të duhur çorapet tuaja:

• i ktheni brenda jashtë para larjes për të ekspozuar sipërfaqen e brendshme ku grumbullohen shumica e mikrobeve

• përdorni një detergjent bazuar në enzima, i cili ndihmon për të shkatërruar djersën dhe mbeturinat e lëkurës

• lareni në 60°C kur është e mundur, pasi temperatura më e lartë ndihmon për të shkëputur dhe vrarë mikrobet

• përdorni hekurosje me avull për çorapet nëse duhet të lareni në temperatura më të ulëta – ngrohja nga hekurosja mund të shkatërrojë sporet residuale.

Çorapet prej pambuku zakonisht tolerojnë temperatura më të larta se përzierjet sintetike, duke i bërë ato një zgjedhje më të mirë për ata që janë të prirur ndaj infeksioneve fungale. Tharja e çorapeve në diell mund të ndihmojë gjithashtu: Drita UV ka efekte të njohura antimikrobiale.

Fuqia gjurmuese e mikrobiomave të çorapeve

Çorapet tuaja mund të thonë më shumë për ju se sa mendoni. Në një hetim vrasjeje në SHBA, shkencëtarët gjurmues përdorën bakteret e tokës të gjetura në çorapet e një të dyshuari për t’i lidhur ato me vendin e varrosjes së viktimës.

Profili mikrobiologjik i çorapeve përputhej ngushtë me atë të vendit të krimit – duke sugjeruar që çorapet kishin kapur dhe ruajtur mikrobet e tokës së veçantë të vendndodhjes. Ky fushë në zhvillim e mikrobiologjisë gjurmues tregon se si shenjat mikrobiologjike mund të ofrojnë pista të vlefshme në kontekstet ligjore.

Është një kujtesë se ekosistemet që bartim në trupin tonë – dhe në veshjet tona – nuk janë vetëm komplekse dhe zbuluese, por edhe befasisht të qëndrueshme. Qoftë duke ndihmuar në zgjidhjen e krimeve ose duke ushqyer një shpërthim fungus, çorapet tuaja janë shumë më shumë se sa duket në mënyrë biologjike.

Prandaj, herën tjetër që të hiqni një palë të djersitura në fund të ditës, mendoni për universin mikroskopik në të cilin keni qenë duke ecur. Dhe ndoshta, thjesht ndonjëherë, zgjidhni atë larje në 60 gradë.