Katër pikat e nxehta të verës për mikrobet – dhe pse mos larja e duarve nuk do të forcojë sistemin tuaj imunitar

Verë është koha për argëtim me diell. Nga ditët e relaksuara jashtë deri te fushat e mbushura me festival dhe vaktet nën qiell të hapur. Por me gëzimin e sezonit vjen edhe një anë e padukshme: rreziku i shtuar i infeksionit.

Mot i ngrohtë, rritje e ndërveprimeve shoqërore dhe kontakt më i shpeshtë me mjedise të panjohura e bëjnë më të lehtë përhapjen e mikrobeve. Prandaj larja e duarve bëhet veçanërisht e rëndësishme gjatë muajve të verës. Mund të mos jetë shumë e bukur, por duart e pastra janë mbrojtja juaj e parë kundër mikrobeve që duan të ndërpresin planet e verës.

Mikrobet zhvillohen në ngrohtësi dhe lagështi, dhe aktivitetet që na pëlqejnë në verë na sjellin shpesh në kontakt më të afërt me sipërfaqet, ushqimet dhe burimet e ujit që i ndihmojnë ato të përhapen.

1. Banjet publike dhe tualetet e përbashkëta

Festivat në natyrë, stacionet e shërbimit, plazhet dhe kampingjet varen të gjitha nga objektet publike të tualetit. Këto zona me shumë trafikun mund të bëhen vende të shumta për rritjen e bakterieve si E coli, salmonella dhe Staphylococcus aureus. Viruset si norovirusi dhe gripi përhapen gjithashtu lehtë përmes sipërfaqeve të kontaminuara. Edhe coronavirusi mund të mbijetojë në mjedise të ventiluara dobët ose të pastruar dobët.

Larja e duarve me kujdes pas përdorimit të tualeteve publike është thelbësore – dhe dezinfektuesi i duarve mund të mos jetë i mjaftueshëm nëse duart janë të dukshme të pista.

Me shqetësim, edhe në vende ku higjena është jetike, si spitale, shpesh njerëzit e anashkalojnë këtë hap bazë. Një studim i vitit 2025 gjeti se pothuajse gjysma e vizitorëve të spitaleve nuk lanë duart pas përdorimit të tualetit, pavarësisht kujtesave të qarta. Nëse shumë njerëz e anashkalojnë larjen e duarve në spitale, ku rreziku është i dukshëm dhe facilitetet janë të disponueshme lehtësisht, sa më shumë nuk e bëjnë në evente verore ku sapuni dhe uji mund të jenë të pakët?

2. Ushqimi në natyrë dhe përgatitja e ushqimit

Grillimet dhe piknikët janë pjesë e zakonshme e verës — por ato vijnë me rrezik. Patogjenët që shkaktojnë sëmundje ushqimore si salmonella, E coli, Bacillus cereus dhe Staphylococcus aureus zhvillohen në temperatura të ngrohta. Mish i pjekur pak, higjena e dobët e duarve dhe mbajtja e ushqimit jashtë në diell mund të kthejnë lehtë një mbledhje festive në një rast të helmimit nga ushqimi.

Madje edhe fungi si Aspergillus mund të rritet në ushqim dhe të prodhojë mykotoksina: përbërje toksike që mund të shkaktojnë nauze, dëmtime organesh ose madje dëmtim afatgjatë kur konsumohen.

Lani duart para dhe pas trajtimit të ushqimit, veçanërisht pas prekjes së mishit të papërpunuar dhe pas prekjes së sipërfaqeve të përbashkëta si tavolinat e piknikut, veglat e grillit dhe kutitë e ftohta.

3. Noti dhe lojërat në ujë

Liqenet, lumenjtë, pishinat dhe oqeanet mund të mbajnë mikroorganizma të dëmshëm. Parazitët si cryptosporidium dhe giardia mund të shkaktojnë sëmundje të traktit gastrointestinal – dhe shpesh janë rezistentë ndaj klorit. Rërat e plazhit dhe uji i detit gjithashtu mund të mbajnë bakterie fekale.

Qoftë duke notuar, duke lëvizur në ujë ose thjesht duke ndërtuar kështjella me rërë, sigurohuni që të lani ose dezinfektoni duart para se të hani ose prekeni fytyrën tuaj.

4. Kampingjet, lojërat dhe festivalet

Fëmijët janë veçanërisht të prekshëm ndaj infeksioneve gjatë verës për shkak të grupimeve si kampingjet verore, qendrat e lojërave të buta dhe lojërat në oborr.

Një studim amerikan raportoi 229 shpërthime të gastroenteritit të lidhura me kampet e të rinjve gjatë shtatë vjetëve. Shkaqet kryesore përfshinin norovirusin, salmonellën dhe E coli prodhuese të toksinës Shiga, një strain shumë i rrezikshëm i E coli që mund të shkaktojë sëmundje të rënda dhe madje dështim të veshkave.

Në një rast, 20 kampistë u sëmurën dhe tre u shtruan në spital pasi konsumuan mish të papërpunuar të pjekur mbi zjarr kampi. Facilitete të përbashkëta tualeti, përgatitja e ushqimit në grup dhe vendet e ngushta të fjetjes rrisin rëndësinë e higjienës së duarve.

Por a nuk është mirë të 'mësohemi pak të ndotur'?

Disa besojnë se leja e fëmijëve për t’u ndotur ndihmon në ndërtimin e sistemit të tyre imunitar. Ndërsa ekspozimi i hershëm ndaj mikrobeve natyrore nga toka, kafshët ose mjedisi mund të mbështesë zhvillimin e imunitetit, kjo nuk është e njëjtë me anashkalimin e larjes së duarve pas përdorimit të tualetit ose përpara vakteve.

Lënia e duarve të papastra nuk forcon sistemin imunitar – rrit rrezikun e sëmundjes. Asnjë studim i besueshëm nuk tregon se higjena e dobët është e mirë për ju. Përkundrazi, duart e papastra janë shkaku kryesor i infeksioneve të parandalueshme në mbarë botën. Ky rrezik është veçanërisht i rëndësishëm për fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe personat me sistem imunitar të dobësuar.

Higjena e duarve është e thjeshtë, e lirë dhe efektive – dhe kurrë nuk është më e rëndësishme sesa në verë. Siç tregon studimi në spital, nuk mund të supozojmë se njerëzit po lanë duart si duhet, edhe në vende që janë të dizajnuara për të mbrojtur shëndetin. Shtoni edhe kaosin e një kampingu ose shpërqendrimet e një festivali muzikor, dhe bëhet edhe më e lehtë të harrohet.

Pra, qoftë duke shkëputur në mal, duke kampuar ose duke vallëzuar në një fushë, duhet të lani duart me sapun dhe ujë të rrjedhshëm të pastër për të paktën 20 sekonda dhe pastaj t’i tharni mirë, sepse duart e lagura përhapin mikrobet më lehtë. Përdorni dezinfektues duarsh (me përmbajtje të paktën 60% alkool) nëse sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm dhe, në mënyrë ideale, mbani disa në çantën tuaj në rast se nuk mund të mbështeteni në facilitetet publike.