Po sikur inteligjenca artificiale të ishte në gjendje të na ndihmonte për lidhjen e shkëputjen dhe mirëqenien digjitale?

Në vitin 2022, gati dy të tretat e popullsisë botërore ishin përdorues të internetit. Në terma absolutë, kjo janë 5.280 milionë njerëz që, për më tepër, kalojnë mesatarisht gati shtatë orë në ditë para një ekrani.

Ne jetojmë, pra, në një botë shumë të lidhur ku mjedisi i punës është bërë më fleksibël. Por kjo fleksibilitet, që ka një anë pozitive në aspekte si balanca midis punës dhe jetës private dhe barazia e mundësive, gjithashtu ka sjellë kërcënime. Tani që mund të punojmë në çdo vend dhe në çdo kohë, ndarja e jetës profesionale nga jeta private është bërë gjithnjë e më e vështirë.

Lexo më shumë: Tecnoestres, lodhja nga kompjuteri dhe e drejta për të shkëputur digjitalisht në fushën e punës

Ky ndryshim ka bërë që sa më shumë vende të përfshijnë në legjislacionin e tyre të drejtën për shkëputjen digjitale të punonjësve. Edhe pse kjo është një hap i nevojshëm për mirëqenien digjitale të njerëzve, këto rregulla vetëm përcaktojnë kufijtë ligjorë dhe duhet të përmirësohen më tej.

Spanja disponon që prej vitit 2018 një Ligj për Mbrojtjen e të Dhënave Personale dhe garantimin e të drejtave digjitale. Megjithatë, legjislacionet përcaktojnë minimumet, ndërsa kompanitë duhet të jenë më ambicioze. Nuk mjafton vetëm të shmangësh situatat që shkaktojnë dëm, duhet të kërkosh mirëqenien digjitale dhe shëndetin. Prandaj, duhet të avancojmë më tej sesa kërkohet ligjërisht. Duke zbatuar strategji që nxisin përdorimin e duhur të teknologjisë.

Si si të bëni një përdorim më racional të teknologjisë dhe të optimizoni binominë produktivitet dhe shëndet? Sfida që sjell lidhja digjitale në një botë shumë të lidhur mund të ketë përgjigjen në inteligjencën artificiale, e cila ofron opsione në kategori të ndryshme.

Vetëdija dhe monitorimi

Më shumë se thjesht numërimi i kohës së përdorimit, mund të integrohen sisteme inteligjente në pajisje për të zbuluar modelet e përdorimit dhe për të marrë informacione mbi se cilat përdorime, dhe në cilat momente, shkaktojnë më shumë stres ose ankth.

Pastaj, të dhënat e marra përmes monitorimit të përdorimit korrespondojnë me të dhënat mbi modelet e gjumit, aktivitetin fizik dhe parametrat jetikë që sigurojnë pajisje si orët, shenjat dhe unazat inteligjente. Kështu, fiton një pamje gjithëpërfshirëse të ndikimit të lidhjes digjitale në njerëz dhe mund të lëshojë alarme në nivel individual.

Largimi i ndërgjegjshëm

Që në vitin 2021, kërkuesit nga Universiteti Stanford paralajmëronin se amerikanët shikonin telefonin e tyre midis 50 dhe 80 herë në ditë për të kontrolluar njoftimet e tyre. IA mund të përcaktojë oraret dhe momentet me më shumë trafik për të filtruar këto njoftime dhe për të ulur kohën e lidhjes. Gjithashtu, mund të krijojë mënyra të ndërgjegjshme të largimit ku filtrohet informacioni jo i rëndësishëm.

Për të nxitur një largim më efektiv digjital, IA mund të zbulojë momentet optimale për të sugjeruar aktivitete offline (aktivitet fizik, meditacion, vëmendje e plotë ose largim digjital).

Përdorim i qëllimshëm

Modelet e inteligjencës artificiale mund të marrin modelet e produktivitetit të punonjësve dhe, nga aty, të sugjerojnë kohë pushimi dhe aktiviteti në bazë të karakteristikave të individit. Një shembull është monitorimi i lodhjes përmes mjeteve që janë në gjendje të maten ritmin e punës përmes treguesve si shikimi i syve, lëvizja, shpejtësia e gabimit ose madje djersitja.

Shumë orë dhe shenja aktiviteti tashmë ofrojnë funksione të ngjashme për të aktivizuar lëvizjen tonë dhe për të mposhtur sedentarizmin. Ne kemi kaluar nga sistemet që zbulojnë lodhjen tek shoferët në sistemet e drejtimit të ndihmuar nga inteligjenca artificiale.

AI gjithashtu mund të filtrojë informacionin për të optimizuar komunikimin online dhe offline, për të zvogëluar zhurmën dhe për të shmangur mbingarkesën e informacionit dhe stresin teknologjik.

Zhvillimi i inteligjencës artificiale lejon analizimin e sasive të mëdha të të dhënave dhe përcaktimin se si ndërfaqet dhe algoritmet ndikojnë në vëmendjen tonë dhe krijojnë sjellje varëse. Kjo informacion mund të ndihmojë në kryerjen e ndërhyrjeve individuale, të përshtatura për nevojat e secilit.

Përdorimi i të dhënave

Aty ku shfaqet një kërcënim, gjithashtu shfaqet një mundësi. Shfaqja e këtyre mjeteve mund të lejojë avancime në dy aspekte themelore:

1. Optimizimi i burimeve për të ulur kohën e përqendruar në detyra të mërzitshme dhe për të rritur efikasitetin e punëtorëve.

2. Vetëdija, fuqia tërheqëse e teknologjive të reja është aq e lartë sa humbet ndjenja e kohës. Në një botë ku gjithçka matet, nuk janë përfshirë mjetet efektive që kontrollojnë kohën e ekspozimit ndaj këtij rreziku në rritje.

Është koha të jemi reflektues në përdorimin e teknologjive të informacionit dhe komunikimit në mënyrë që përdorimi i tyre të rrisë efikasitetin dhe mirëqenien në punë. Ndoshta hapi i parë është të bëjmë vetëdije për kohën që kalojmë para ekranit.