Kur dhimbja përfshin traumën − një punonjës social shpjegon si të mbështesësh viktimat e përmbytjeve të fundit dhe humbje të tjera shkatërruese

Përmbytjet më 4 korrik 2025 në Qarku Kerr, Texas, morën jetën e fëmijëve dhe familjeve të tëra, duke lënë pas një tmerr. Ditë më vonë, përmbytje të shpejta goditën Ruidoso, New Mexico, vranë tre persona, duke përfshirë dy fëmijë të vegjël.

Këto nuk janë vetëm humbje shkatërruese. Kur vdekja është e papritur, e dhunshme, ose kur trupi nuk gjendet kurrë, dhimbja ngatërron me traumën.

Në këto situata, njerëzit nuk vetëm që vajtojnë për vdekjen. Ata luftojnë me terrorin se si ndodhi, me pyetjet e papërgjigjura dhe tronditjen e shënuar në trupat e tyre.

Unë jam një profesore e punës sociale, kërkues i dhimbjes dhe themelues i Projekti i Të Rejave të Vejet, një iniciativë kërkimore që synon të zgjerojë bursat dhe kuptimin publik të humbjes së parakohshme të bashkëshortit.

Unë mbeta e vejë kur isha 36 vjeç. Në korrik të vitit 2020, burri im, Brent, u zhduk pasi testoi një varkë të vogël peshkimi me fund të sheshtë të quajtur Jon. Trupi i tij u gjet dy ditë më vonë, por unë kurrë nuk pashë mbetjet e tij.

Humbja ime personale dhe puna ime profesionale më kanë treguar se si trauma ndryshon procesin e dhimbjes dhe çfarë lloj mbështetjeje vërtet ndihmon.

Për të kuptuar se si trauma mund të komplikoje dhimbjen, është e rëndësishme së pari të kuptojmë se si përgjigjen zakonisht njerëzit ndaj humbjes.

Dhimbja nuk është një grup fazash

Shumë njerëz ende mendojnë për dhimbjen përmes këndvështrimit të psikiatrit Dr. Elisabeth Kübler-Ross’ pesë fazat e dhimbjes, të popullarizuara në fillim të viteve 1970: mohimi, zemërimi, negociata, depresioni dhe pranimi.

Por në fakt, ky model u krijua fillimisht për njerëzit që përballen me vdekjen e tyre, jo për të pikëlluarit. Në mungesë të kërkimeve të disponueshme për dhimbjen në vitet 1960, ai u bë një kornizë kryesore për të kuptuar procesin e pikëllimit – edhe pse nuk ishte menduar për këtë.

Pavarësisht kësaj keqpërdorjeje, modeli i fazave ka formuar pritshmëritë kulturore: në veçanti, se dhimbja përfundon sapo njerëzit arrijnë në fazën e “pranimit”. Por kërkimet nuk mbështesin këtë ide. Përpjekja për të detyruar dhimbjen në këtë model mund të shkaktojë dëme të vërteta, duke i lënë të pikëlluarit të ndihen sikur po pikëllojnë “gabimisht”.

Në realitet, dhimbja shpesh është e përjetshme. Shumë njerëz kalojnë nëpër një periudhë akute të dhimbjes së papërballueshme menjëherë pas humbjes. Kjo zakonisht pasohet nga dhimbja e integruar, ku dhimbja butësohet por humbja është ende pjesë e jetës së përditshme, duke u rikthyer në valë.

Megjithëse dhimbja është unike për çdo person dhe marrëdhënie, studiuesit kanë zbuluar se të pikëlluarit shpesh përpiqen të a) kuptojnë vdekjen; b) u përshtaten një bote pa të dashurin e tyre; c) krijojnë një lidhje të vazhdueshme me të dashurin e tyre të ndjerë në mënyra të reja; dhe d) të kuptojnë kush janë pa të dashurin e tyre.

Është një punë e vështirë dhe herë-herë e çorientueshme, por shumica e njerëzve gjejnë mënyra për të mbajtur dhimbjen e tyre dhe të vazhdojnë të jetojnë.

Kur përplasen dhimbja dhe trauma

Megjithatë, disa humbje mbajnë një shtresë shtesë të dhimbjes, konfuzionit dhe traumës.

Vdekje të papritura, të papritura, aksidentale, të dhunshme ose shumë tragjike – si ato të përjetuara gjatë përmbytjeve të fundit – mund të çojnë në atë që studiuesit e quajnë dhimbje traumatike: dhimbje që ndërpritet nga natyra traumatike e vdekjes.

Njerëzit që përjetojnë humbje traumatike shpesh përballen me një periudhë më të gjatë dhe më të intensifikuar të dhimbjes akute. Ata mund të ndiqen nga imazhe shqetësuese, makthe ose mendime të pakontrollueshme për mënyrën se si i dashuri i tyre vdiq ose vuajti. Shumë luftojnë me frikë, dezinformim shpirtëror dhe një ndjenjë të thyer të sigurisë në botë.

Disa nga këto vdekje gjithashtu konsiderohen “të paqartë” – humbje e paqartë ose e pa konfirmuar – si kur një trup nuk është gjetur kurrë ose është shumë i dëmtuar për t’u parë. Pa konfirmim fizik, të pikëlluarit shpesh ndihen të bllokuar në mohimin dhe pafuqinë.

Kjo ishte e vërtetë në rastin tim. Mos shikimi i trupit të bashkëshortit tim la një pjesë të meje të pezulluar midis njohjes dhe mosnjohjes. E dija që ai kishte vdekur, por nuk mund ta besoja plotësisht, pavarësisht se sa shumë jetoja me realitetin e mungesës së tij. Për një kohë të gjatë, e kapja veten duke përsëritur këto fjalë çdo mëngjes: “Brenti është i vdekur. Brenti është i vdekur.”

Në shumë raste, këto reagime nuk janë afatshkurtër. Shumë njerëz të prekur nga humbja traumatike mbeten të mbingarkuar dhe ndonjëherë të dëmtuar fizikisht dhe emocionalisht për vite me radhë. Simptomat mund të ulen me kalimin e kohës, por ato rrallëherë zhduken plotësisht.

Mbështetja e të pikëlluarve

Humbja traumatike mund të ndihet e padurueshme. Shumë të pikëlluar luftojnë me reagime të forta, afatgjata që mund t’i bëjnë ata të ndihen të pafuqishëm, të ndryshuar ose edhe të panjohur për veten. Ata mund të duken të tërhequr, të harrojnë ose të jenë të lodhur emocionalisht sepse sistemet e tyre janë të mbingarkuara. Menaxhimi mund të duket i ndërlikuar ose vetë-shkatërrues, por këto shpesh janë strategji mbijetese, jo zgjedhje të ndërgjegjshme. Unë gjithashtu kam parë se si ato të njëjtat sfida bëhen më të mbijetesës kur të pikëlluarit nuk duhet t’i bartin ato vetëm. Nëse po mbështesni dikë përmes një humbjeje traumatike, këtu janë tre mënyra për t’u ndihmuar.

• Krijoni hapësirë për tmerrin. Dëgjoni pa u trembur. Pranoni peshën e plotë të asaj që ndodhi dhe sa frikësuese dhe e padrejtë ishte humbja. Kjo do të thotë të thuash gjëra si, “Kjo nuk duhet të kishte ndodhur kurrë,” ose “Ajo çfarë kalove është përtej fjalëve.” Kjo do të thotë të qëndroni prezent kur i pikëlluari flet për atë që e bën të ndihet i bllokuar. Lejoni që ata të dinë se nuk duhet ta mbajnë këtë vetëm. Mund të ndiheni të dëshironi të thuani diçka shpresëdhënëse si, “Të paktën trupi u gjet,” por nuk ka asnjë shenjë argjendi në këto raste. Përkundrazi, thuaj: “Nuk mund të them asgjë për ta rregulluar këtë, por nuk po shkoj askund.”

• Ndihmojini të gjejnë të tjerë që mund të kuptojnë. Trauma mund të jetë izolues. Ata që janë në dhimbje shpesh ndihen veçanërisht të mbingarkuar ose të hutuar. Grupi mbështetës, shokët e bashkëvuajtjes dhe terapistët e trajnuar në trajtimin e dhimbjes dhe traumës mund të ofrojnë atë lloj njohjeje dhe validimi që edhe miku më i përkushtuar mund të mos jetë në gjendje ta ofrojë.

• Mbaje edhe veten, gjithashtu. Të jesh prezent për dikë në dhimbje të thellë kërkon energji, sidomos nëse ke qenë personalisht i prekur nga humbja. Qëndro i lidhur me njerëzit, praktikat dhe rutinat që të ushqejnë. Nëse nuk e bën, mund të fillosh edhe ti të përjetosh traumë. Kujdesi për veten do të të ndihmojë të mbetesh i qëndrueshëm në tokë në mënyrë që të mund të shfaqesh.

Unë besoj se mbështetja e dikujt përmes humbjes traumatike është një nga gjërat më të kuptueshme që mund të bësh. Nuk ke nevojë për fjalë të përsosura ose një plan. Ajo që i mbështet ata nuk do të jetë këshilla ose zgjidhje, por veprimi yt i thjeshtë dhe i fuqishëm i qëndrimit.