Nuk mund të flesh? Aftësia juaj për t’u përshtatur me punën në turne dhe sezonet mund të varet nga gjenet tuaja

Shumë njerëz gjejnë se gjumi dhe disponimi i tyre lidhen me sezonet. Ata që jetojnë në zona temperate mund të ndjehen sikur po hibernojnë në dimër dhe të qëndrojnë jashtë gjithë natën në verë, edhe pse edhe ata në tropikë mund të ndikohen nga ndryshimet e sezonit. Kjo sepse jemi kafshë sezonale dhe përshtatemi sjelljen tonë sipas sinjaleve nga mjedisi.

Tani, rezulton se adaptimi ynë i lashtë ndaj sezonit gjithashtu ndikon në aftësinë tonë për t’u përshtatur me faktorët e stilit modern të jetesës si puna me turne – dhe ndoshta edhe me lodhjen nga fluturimet ndërkontinentale.

Ky është përfundimi i një artikulli të ri që studion rreth 3,000 internë mjekësorë në SHBA që vishnin pajisje për ndjekjen e shëndetit në dorë për një vit. Studimi gjithashtu zbuloi ndryshime të rëndësishme midis pjesëmarrësve, të cilat lidhen me variacione në një gjene të veçantë të quajtur SLC20A2.

Mesatarisht, numri i hapave të përditshëm të internëve mjekësorë dhe koha që ata kalonin zgjuar ishin të dy më të larta në verë sesa në dimër. Megjithatë, disa pjesëmarrës treguan pak ose aspak ndryshim në numrin e hapave midis verës dhe dimrit, ndërsa disa madje treguan modele të kundërta ndaj grupit kryesor.

Autoret përdorën të dhëna të ritmit të zemrës të mbledhura përmes pajisjeve të shëndetit për të llogaritur kohën e brendshme të çdo personi, me fjalë të tjera atë që trupi i tyre “ndjen” si kohë. Kjo përcaktohet nga ritmi circadian, “ora e trupit” e cila gjithashtu ndikon në gjithçka nga temperatura e trupit deri te nivelet e hormoneve. Autoret më pas krahasuan këtë me modelet e aktivitetit të pjesëmarrësve për të parë në çfarë mase trupat e tyre u shqetësuan nga turnet e natës gjatë dimrit.

Pjesëmarrësit që treguan ndryshimin më të madh sezonal në numrin e hapave gjithashtu treguan më shumë shqetësime nga turnet e natës gjatë dimrit për ciklin e tyre të gjumit-zgjimit – kur dhe sa gjatë flinin. Ata nuk u shqetësuan në të njëjtën mënyrë pas turneve të verës gjatë natës.

Pastaj studiuesit u fokusuan në mënyrën se si këto gjetje lidhen me gjene SLC20A2, pasi puna e mëparshme kishte treguar se ky gjene është i përfshirë në sezonalitetin te minjtë. Ky gjene është përgjegjës për kodimin e një proteine të integruar në membranat tona qelizore që lejon lëvizjen e jonëve (atomëve ose molekulave me ngarkesë elektrike) brenda dhe jashtë qelizave. Proteina është shumë aktive në neuronët në tru, ku ky lëvizje jonësh është e rëndësishme për gjenerimin e sinjaleve elektrike që formojnë bazën e të gjitha funksioneve të trurit.

Studiuesit gjetën mijëra ndryshime në renditjen e gjene SLC20A2 tek pjesëmarrësit që studiuan. Ata u fokusuan në pesë ndryshime të quajtura polimorfizma të një gjenoni të vetëm (SNPs) dhe se si kombinimet e ndryshme të atyre SNP-ve (ose gjenotipeve) ndikuan në sjelljen e pjesëmarrësve në verë dhe dimër. Duke përdorur modelimin matematikor, ata arritën të tregojnë se të kesh një gjenotip të caktuar ndikonte në ritmet cirkadiane të pjesëmarrësve, aktivitetin fizik dhe përshtatshmërinë ndaj punës në turne gjatë dimrit.

Ritmet cirkadiane dhe stinët

Vetë karakteristika më e besueshme e stinëve, të paktën në vendet me klimë temperate, është ndryshimi në përqindjen e dritës gjatë një dite (fotoperiodi). Ndryshimet sezonale te bimët dhe kafshët, si kur ata kryejnë çiftim dhe migrojnë, mendohet se janë një mënyrë për t’u përgjigjur ndaj ndryshimeve në disponueshmërinë e ushqimit për të rritur shanset e mbijetesës dhe riprodhimit të tyre. Edhe njerëzit, veçanërisht meshkujt, demonstrojnë sezonale në hormone riprodhuese, me nivele më të larta të testosteronit në pranverë dhe verë. Kjo është edhe pse ne zakonisht nuk riprodhohemi sezonalisht.

Ekspozimi ndaj dritës përmes syve tanë sinkronizon ritmet tona cirkadianë me mjedisin çdo ditë. Një model i propozuar nga biologët Colin Pittendrigh dhe Serge Daan gati 50 vjet më parë sugjeron se ritmet cirkadianë të njerëzve dhe shumë kafshëve të tjera janë të udhëhequra nga dy orë të brendshme që janë të lidhura me njëra-tjetrën: një që përgjigjet ndaj agimit dhe një që përgjigjet ndaj perëndimit. Ideja është se këto kontrollojnë veç e veç kalimet në ditën e punës (fazën aktive) dhe në natë (fazan e pushimit). Biologët ende përdorin modelin si një kornizë për të shpjeguar se si gjallesat përshtaten me ndryshimin e gjatësi së ditës gjatë sezonave.

Shenjat e dritës transmetohen nga sytë në një grup qelizash nervore në tru quajtur bërthamat suprachiasmatike (SCN) të cilat komunikojnë atë informacion me pjesën tjetër të trurit dhe trupit. Qelizat në SCN janë të rregulluara në grupe që bashkëpunojnë ndryshe në përgjigje të gjatësi së ndryshme të ditës. Kërkimi ka treguar se në miu dhe minj, SCN-të sinjalizojnë në sinkron në ditë më të shkurtëra (dimër), dhe jashtë faze me njëra-tjetrën në ditë më të gjata (verë).

Intensiteti i sinkronizimit të këtyre qelizave çon në ndryshime në mënyrën se si ato transmetojnë informacionin rreth dritës. Kjo kontribuon në ndryshimet individuale në përgjigjen e trupit tonë ndaj ndryshimeve në gjatësi të ditës, si dhe ndaj gjërave të tjera si puna në turne dhe lodhja nga fluturimet ndërkontinentale. Gjithashtu, ne gjithashtu përjetojmë sasi të ndryshme të diellit natyror dhe dritës elektrike të brendshme. Sasia e dritës që keni qenë të ekspozuar kohët e fundit mund të ndikojë në mënyrën se si ju përshtateni me sezonet në ndryshim. Ky është një tjetër arsye pse nuk duhet të prisni që të përshtateni me këto ndryshime në të njëjtën mënyrë si njerëzit e tjerë

Punë në turne nate po lidhet gjithashtu me shëndet të dobët si p.sh. shtim peshe dhe gjumë me cilësi të ulët. Kuptimi i bazës biologjike të adaptimit të njerëzve ndaj punës në turne do të na ndihmojë të minimizojmë këtë duke zhvilluar strategji të personalizuara për shëndetin e punëtorëve në turne. Dhe kjo mund të ndihmojë njerëzit të kuptojnë nëse kanë nevojë për më shumë pushim kur janë të lodhur nga fluturimi ose ndërsa ndryshojnë sezonet.