Si Nënat që Mbështesin Nënat Mund Të Ndihmojnë Për Të Zgjidhur Mungesën e Punonjësve Shëndetësorë dhe Barrierat e Tjera në Kujdes

Gjatë gjeneratave, gratë kanë mbështetur në rrjete të informale miqësie, familje dhe fqinjësh për të naviguar në komplekset e lindjes dhe nënësisë. Sot, kërkimi po arrin në atë që gjenerata të tëra gra e kanë ditur: Mbështetja nga shokët mund të jetë një linjë ndihme.

Pavarësisht dëshmive në rritje, urtësia unike dhe fuqia që lind kur nëna ndihmon nëna është mbresëlënëse i papërfshirë në literaturën shkencore, por kjo fillon të ndryshojë. Programet e ofruara nga shokët po fillojnë të bashkojnë traditat e komunitetit të gjatë dhe qasje të strukturuara, të bazuara në prova për të mbështetur shëndetin mendor të nënave të reja dhe të pritshme.

Ne jemi psikologë klinikë psikologë në Universitetin e Kolorados Boulder Instituti i Shëndetit Renée Crown. Punimi dhe kërkimi ynë ndërthurin shkencën psikologjike dhe urtësinë e nënave që mbështesin nëna. Programi ynë, Alma, mbështet gratë në rivendosjen e mirëqenies në mënyra që janë të rrënjosura në komunitet, të bazuara në prova dhe të shkallëzuara.

Presioni mbi prindërit

Gati 50% e prindërve raportojnë ndjenjën e mbingarkesës nga stresi në shumicën e ditëve. Një pjesë edhe më e madhe, rreth 65%, përjetojnë ndjenja vetmie, sipas raportit të vitit 2024 nga Departamenti i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Humane të SHBA-së. Këto ndjenja godasin veçanërisht nënat, thotë raporti.

Në vitin 2025, nëna në Shtetet e Bashkuara vazhdojnë të mbajnë përgjegjësinë kryesore për kujdesin e fëmijëve ndërsa menaxhojnë gjithashtu punën, shëndetin personal dhe përgjegjësitë e shtëpisë. Kalimi në nënshmëri shpesh shënohet nga tension emocional dhe psikologjik. Në fakt, 10% deri në 20% e grave përjetojnë depresion gjatë shtatzënisë, periudhës pas lindjes ose të dyja. Depresioni është një nga komplikacionet më të zakonshme të lindjes. Një numër i ngjashëm grave po përballen gjithashtu me ankth të konsiderueshëm.

Në shumë komunitete, burimet për shëndetin mendor janë të pakta dhe stigma rreth çështjeve të shëndetit mendor vazhdon të ekzistojë; prandaj, shumë nënë janë lënë të përballen me sfida të tilla vetëm dhe në heshtje. Antidepressantët janë shumë të përshkruar, por hulumtimet sugjerojnë se shumë gra ndalojnë përdorimin e antidepressantëve gjatë shtatzënisë – por ato nuk fillojnë terapi ose trajtim alternativ në vend të tyre.

Psikoterapia është opti më i preferuar i kujdesit ndërmjet nënave të reja dhe atyre në pritje, por shpesh është e paarritshme ose e papërshkueshme. Kjo është pjesërisht për shkak të një mungese të ofruesve të shëndetit mendor.

Mungesa ka kontribuar në kohë të gjata pritjeje, pabarazi gjeografike dhe pengesa kulturore dhe gjuhësore midis ofruesve dhe pacientëve. Kjo është veçanërisht e vërtetë për popullatat e pakënaqura. Në fakt, më shumë se 75% e nënave të depresuara nuk marrin kujdesin që u nevojitet.

Shkenca e mbështetjes nga shokët

Shkenca e mbështetjes nga shokët është pjesë e një fushe më të gjerë që eksploron punonjësit e shëndetit komunitar si një mënyrë për të adresuar mungesën e ofruesve të shëndetit mendor. Mentorët e shokëve janë individë të besueshëm nga komuniteti që ndajnë përvoja ose sfida të përbashkëta me ata që shërbejnë. Përmes trajnim të specializuar, ata janë të pajisur për të ofruar edukim, ofruar mbështetje për shëndetin mendor dhe lidhen njerëzit me burimet e nevojshme.

Një studim që analizoi 30 prova klinike të rastësishme duke përfshirë individë me sëmundje mendore të rënda gjeti se mbështetja nga bashkëmoshatarët ishte e lidhur me përmirësime të rëndësishme në rezultatet klinike dhe rimëkëmbjen personale. Hulumtuesit kanë propozuar që mbështetja nga bashkëmoshatarët krijon hapësirë për mësim dhe shërim, veçanërisht kur bashkëmoshatarët ndajnë eksperiencën e jetuar, kulturën dhe gjuhën.

Si psikologë klinikë, dëgjuam nga nënat në punën dhe komunitetet tona që dëshironin të ndihmonin edhe nënat e tjera të shërohen nga depresioni, të navigojnë sfidat e nënësisë dhe të shmangin ndjenjën e vetmisë. Ky këndvështrim na çoi të krijonim së bashku Alma, një program për shëndetin mendor të udhëhequr nga bashkëmoshatarët bazuar në aktivizimin sjellor.

Aktivizimi sjellor është një metodë e provuar për trajtimin e depresionit e bazuar në dekada të provave klinike të rastësishme, duke përfshirë edhe nënat e reja dhe ato shtatzëna. Ajo ndihmon nënat e reja dhe ato shtatzëna të rifillojnë aktivitetet kuptimplotë për të përmirësuar humorin dhe funksionimin.

Programi Alma

Alma bazohet në parimin se depresioni duhet të kuptohet në kontekst dhe se ndryshimi i asaj që bën mund të ndryshojë mënyrën se si ndiheni. Një strategji që përdorim është të ndihmojmë një nënë të identifikojë një aktivitet që sjell ndjenjë arritjeje, lidhjeje ose kënaqësie – dhe pastaj të ndërmarrë hapa të vegjël për të planifikuar atë aktivitet. Nënat gjithashtu mund të udhëzohen mbi mënyrat për të kërkuar ndihmë dhe forcojnë rrjetet e tyre mbështetëse. Alma ofrohet në anglisht dhe spanjisht.

Mentorët shokë zakonisht takohen me nënat një herë në javë për gjashtë deri në tetë seanca. Seancat mund të zhvillohen personalisht ose virtualisht, duke lejuar fleksibilitet që respekton nevojat e çdo familjeje. Tradicionalisht, mentorët shokë janë rekrutuar përmes marrëdhënieve të qëndrueshme me organizata të besueshme komunitare dhe referimeve gojë më gojë. Kjo qasje ka ndihmuar që të sigurohet që mentorët janë thellësisht të rrënjosur në komunitetet që shërbejnë. Mentorët shokë Alma janë kompensuar për kohën e tyre, gjë që njeh vlerën e përvojës së tyre të jetuar, trajnimet dhe punën e përfshirë në ofrimin e mentorimit shokë dhe mbështetjes.

“Kjo ishte hera e parë që ndjeva sikur dikush më kuptonte, pa më duhej të shpjegoja gjithçka,” ndau një nëne gjatë një interviste pas programit që të gjithë pjesëmarrësit kryejnë pas përfundimit të Almës.

Derisa deri më tani, më shumë se 700 nëna në Kolorado kanë marrë pjesë në Alma. Në një nga studimet tona, u fokusuam në 126 nëna latine që flasin spanjisht të cilat shpesh përballen me pengesa të mëdha për kujdes, si ndryshimet gjuhësore, kostot dhe stigma. Për gati 2 nga 3 nëna, simptomat e depresionit u ulën aq shumë sa të konsiderohen një rikuperim i vërtetë, i matshëm — jo vetëm një ndryshim i vogël.

Veçanërisht, shumica e përmirësimeve të depresionit ndodhën brenda tre takimeve të para të Almës. Ne gjithashtu vërejtëm se mentorët shokë ofronin programin Alma në mënyrë të qëndrueshme dhe siç ishte planifikuar. Kjo sugjeron se programi mund të zgjerohet dhe të ripërtypet në mjedise të tjera me rezultate të ngjashme pozitive.

Një studim i dytë, i kryer përmes një sondazhi kombëtar të nënave latine të reja dhe shtatzëna, gjeti se mbështetja mendore e udhëhequr nga shokët nuk u perceptua vetëm si efektive, por gjithashtu shumë e pranueshme dhe e vlerësuar thellë. Nënat vunë re se ishin të interesuara për mbështetjen e udhëhequr nga shokët sepse ajo i përmbushte ku në atë moment: me gjuhë, besim dhe kuptim kulturor.

Mbështetja e nënave funksionon

Mbështetja e shëndetit mendor të nënave është thelbësore sepse përfiton drejtpërdrejt edhe nënat edhe fëmijët e tyre. Këto përmirësime nxisin zhvillimin më të shëndetshëm emocional, kognitiv dhe social në fëmijët e tyre. Ky ndikim i ndërlidhur thekson pse investimi në shëndetin mendor të nënës sjell përfitime afatgjata për të gjithë familjen.

Gjithashtu bën kuptim ekonomik të fortë për t’u adresuar çrregullimet e humorit dhe ankthit tek nënat e reja dhe ato në pritje, të cilat kushtojnë një vlerësim prej 32,000 dollarë amerikanë për secilën nënë dhe fëmijë që nga konceptimi deri në pesë vjet pas lindjes. Më shumë se gjysma e këtyre kostove ndodhin brenda vitit të parë, kryesisht për shkak të humbjeve të produktivitetit, lindjeve të parakohshme dhe rritjes së nevojave për kujdes shëndetësor materniteti.

Përtej ndikimit në familjet individuale, kostoja ekonomike më e gjerë e trajtimit të pamjaftueshëm të çrregullimeve të humorit dhe ankthit tek nënat e reja dhe ato në pritje është e konsiderueshme. Për shembull, vlerësohet se $4.7 miliardë në vit humben nga nënat që duhet të mungojnë në punë ose të ulin performancën e tyre në punë për shkak të simptomeve si lodhja, ankthi dhe depresioni.

Së bashku – si individë, familje, komunitete dhe institucione – mund të kultivojmë një botë ku sfidat e prindërimit përballen me mbështetje të plotë, duke lejuar që gëzimi i prindërimit të realizohet plotësisht. Sepse askush nuk duhet ta bëjë këtë vetëm.

Mësoni më shumë nga historitë tona rreth Colorado.